检查一下周围,相信每个人的亲友圈里都有几个或者血压高的,或者轻度甚至重度脂肪肝的,又或者血糖异常、血脂异常的,挺着将军肚的人估计更是一抓一大把了。 是哪里吃错了吗?是的,吃得太油了、太咸了,对肉类过分嗜好,把粗粮杂豆丢在一边,蔬菜远远不够,奶类不足 这种高能量、高脂肪、低膳食纤维、低维生素的饮食结构,势必对健康不利。 本书是对《中国居民膳食指南(2016)》的贴心解读,针对当下的饮食现状而给出科学合理的建议,能为每个人的健康保驾护航。
如今,现代人过惯了冷了暖气、热了吹空调的日子,对自然气候的感知力越来越差,反季节蔬菜也越来越多,而人们在选食材时,甚至几乎不关心应季不应季。要知道,反季节蔬菜多由大棚种植,光合作用不足会使菜没味道,营养折扣,大棚提供的生长环境也不利于有害物质的散发。而应季菜在*适合它生长的环境中培育,露天种植,少虫害,少农药,自然品质好,更营养,更美味。那么要想吃到应季健康菜,你首先得知道什么季节生长什么菜,怎么吃更健康,怎么搭配功效加倍 这正是本书为大家介绍的。
糖尿病患者一周食谱 简单5步,教您制订带量食谱。食材随心换,吃好应季菜,糖尿病吃好喝好!
本书手把手教糖尿病患者制订自己的饮食原则、带量食谱,着重考虑到他们的营养需求和食物的选择搭配,并列出一周推荐食谱,然后结合不同的热量需求尽量让他们都能找到适合自己的食谱。虽然只列出了一周的食谱,但糖尿病患者完全可以根据食物交换份、食材随心换及四季应季菜推荐等内容,在保证热量不变的前提下,多种食物可以按照里面的交换重量巧妙搭配,变换出满足日常所需的多种食谱。这样一来,糖尿病患者就能吃得随心所欲,吃得营养又美味。
¥39.10定价:¥39.90 (9.8折)
你的健康很大程度上取决于你的一天三顿饭怎么吃。
目前,中国已有逾1亿人患有糖尿病,糖尿病前期怎么躲?已经得了糖尿病怎么办?并发症已经始发生了怎么治 太多的疑问和社会上真真假假的宣传引导,已经让越来越多的糖尿病患者始迷茫。 本书是为了让糖尿病患者了解和学习科学权威的糖尿病防治手段,学会对糖尿病患者有益的生活习惯,让患者不花冤枉钱,就能够得到全面的糖尿病教育。 糖尿病说到底是一种生活方式病,越早改变生活方式越早受益。希望有了本书的指引,让糖尿病患者能享受和健康人一样的优质生活!
说起上火,可能多数人深有体会。
食物就是大医生 吃得对,赶小病,防大病。巧烹调,餐餐留住99%的营养。
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长寿尽在一粥一饭中 长寿尽在一粥一饭中(全彩)(超级养生畅销书作者 张晔告诉你优雅变老 = 健康身体 + 乐观心态;随书附赠“伺候好你的五脏是长寿的根本”全彩拉页)
随书附赠 “伺候好你的五脏是长寿的根本” 全彩拉页 超级养生畅销书作者张晔 告诉你优雅变老=健康身体+乐观心态 长寿尽在一粥一饭中 坚持粗茶淡饭 粗细、荤素、干稀合理搭配 跟着大自然的脚步,吃应季蔬果 儿女回家吃饭,父母开怀长寿 这是一本兼具针对性和实用性的饮食长寿保健指南,全书从饮食营养、饮食原则、喝什么水*长寿、吃出好心情以及食补有方、对症吃饭、顺时而食等多个方面介绍了饮食长寿的知识,推荐了很多保健食谱,帮助中老年人在日常生活中合理规划好自己的饮食,通过饮食来延年益寿。
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糖尿病自我管理百科(全彩) (养生堂特邀专家张晔倾情奉献,食疗+药疗+按摩+心理调养+运动=降低血糖+快乐生活)
本书从糖尿病的日常生活入手,为您提供一系列易懂、易学、易用的方式和方法。分门别类地介绍了什么是糖尿病、糖尿病患者日常饮食保健法、糖尿病患者日常药物保健法、糖尿病患者自然疗法调养、糖尿病患者特殊人群的日常保健、糖尿病患者的生活调养法、糖尿病患者的运动调养法、糖尿病患者的心理调养法等几个方面,全方位指导您怎样在日常生活中通过饮食、药物、养生、运动、情绪调节,来控制血糖和预防各类糖尿病并发症。 更多张晔老师经典实用健康图书: 200多道特效去火家常食谱推荐,四季去火调理、五脏去火调理,不同人群去火调理。——《去火调理吃什么特效食物速查》 吃对纯天然食材,一日三餐都美容。美白抗皱、排毒瘦身、丰胸美体;解决月经不调、失眠、便秘、乳腺增生等;告诉您怎么吃出美丽与健康。—
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早晚餐的搭配原则 早餐的搭配原则 早餐是一天中尤其重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。但它的搭配并非那么容易,早餐不仅要配好色、香、味、形,而且要配好营养的种类、数量和相互比例,充分发挥各种食物的特点,营养互补,使食物的养分更加全面、合理,满足人体的需要。 1. 粗细搭配、粮豆混食 粗细搭配、粮豆混食,有两层意思:一是主食要多吃一些粗粮,如玉米、小米、燕 麦、杂豆、荞麦、红小豆、绿豆等;二是要适当增加一些加工程度低的米面和豆类。这样不仅增加了品种风味,可口好吃,而且蛋白质的营养价值也得到了提高。 我们可以适当选择全谷、全麦食物,如早餐吃全麦面包、燕麦片、豆浆;每日在三 餐的主食中以部分粗粮替代细粮,如吃糙米饭,白面、玉米面、紫米面、小
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大自然给你什么,你就吃什么 (当当特供赠“我买网”进口食品满99元减10元优惠券+安全买当季食材速查挂图+二十四节气养生 畅销3年,重印4次,销量上万!
随着《张晔:一日三餐怎么吃》的热销,一年内重印5次,跟着张晔老师来吃一天三顿饭,已经成为我们的习惯,和老师每次见面,都会被她对食物的热情所带动,很多食材不同的搭配竟然混合出新鲜的味道。大自然神奇的更迭,带给我们四季不同的风味食材,顺应自然来吃,是张晔老师给我们的灵感,通过一年的准备,我们精心策划了这本书,为的就是带给读者一个全新的食物体验,四季是五颜六色的,食物也是五颜六色的,我们的身体通过这些五颜六色的晕染,也会变得光彩夺目。 (赠安全买当季食材速查表、二十四节气养生歌拉页!)跟着自然吃,才不会生病!医生知道的,不知道的,这里都有!大自然为我们提供丰富的营养素,“五色养生”吃出均衡营养! 热销图书 《全家养生蔬果汁》 《营养师私房蒸菜》 1年重印3次,出售台湾繁体版。 好
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1.突出案例:早、中、晚餐以及加餐,给出一周的案例,并进行分析,给出如何拓展和替换,结合季节和应季菜给出了替换方法。2.不是配餐的简单堆砌,而是人性地变换。给出一周食谱后,还要说明如何替换,比如不同季节时令菜不同,如何替换;南北方食材不同,如何替换等等。3.内容更细致,知识点更新。4.多用营养数据分析:为什么这么搭配,从颜色搭配的角度、从营养素的角度等,各营养成分均列出来科学依据:每一个菜谱的里的食物成分表。
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糖尿病饮食 运动 用药自我管理全书 营养专家+运动专家 教您 逆转糖前期,战胜糖尿病!
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健康的味道(当当全国独家套装,营养与美味兼得,守护全家健康,买即送刮痧板!)
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美白抗皱保湿经期调养 191道美容养颜特效食谱为您一一呈现 147道专家推荐食谱,助你实现美丽终极目标 44道对症调理食谱,驱走女性常见不适症状 营养师强力推荐食谱 吃出女人的靓丽容颜 让女人受益一生的美颜观念 打造自然健康的天然美女
¥14.00定价:¥28.00 (5折) 电子书:¥19.45
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二十四节气常见应季菜的健康吃法 中国“二十四节气”申遗成功,跟随老祖宗的智慧,适时而食,不时不食,打造健康长寿的身体。 随书附赠《二十四节气民俗美食》全彩拉页。
如今,现代人过惯了冷了开暖气、热了吹空调的日子,对自然气候的感知力越来越差,反季节蔬菜也越来越多,而人们在选购食材时,甚至几乎不关心应季不应季。要知道,反季节蔬菜多由大棚种植,光合作用不足会使菜没味道,营养打折扣,大棚提供的生长环境也不利于有害物质的散发。而应季菜在*适合它生长的环境中培育,露天种植,少虫害,少农药,自然品质好,更营养,更美味。那么要想吃到应季健康菜,你首先得知道什么季节生长什么菜,怎么吃更健康,怎么搭配功效加倍 这正是本书为大家介绍的。
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中国居民膳食指南(家庭实用版) 2016版中国居民膳食指南与老版相比究竟有哪些变化?如何跟老百姓的一日三餐更好地结合起来?著名营养专家张晔老师为您一一解读。
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张晔教你 蒸出健康来 清新蒸菜,健康美味一锅出,好做省事,预防慢性病
无烟,少油、低脂,新鲜、本真本味,营养全面、不流失、不破坏。 这是蒸菜带给我们的好处。蒸菜能*程度保住食物的味、形和营养,蒸菜所含的多酚类营养物质(如黄酮类的槲皮素)的量,明显高于用其他方法烹调的菜。 蒸菜清淡、油脂少,能降低三高、心血管疾病等慢性病发生的风险,帮助身体抗衰老。 蒸菜以水渗热,阴阳调剂,锁住了大部分的维生素和水分,女士吃了皮肤水润光滑,男士吃了保健护胃,身体强健。张晔老师精心编写的这本蒸菜书,让全家吃得精致,吃得健康!
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本书由著名的营养师张晔老师主编,介绍蒸、炒、炖三种健康的烹调方法,按照材料、病症、人群分别展开介绍,解决读者 吃什么 怎么吃 吃多少 等诸多疑惑,有针对性,实用性强。
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欢喜冤家全食物多,抛开剂量谈毒性都是耍流氓 剥去食物的外衣,还你一个全裸的真相,说好的相克其实并不是真正的相克 彻底颠覆你的饮食宜忌观,选对食物,配好营养,吃好一日三餐,让你和家人享尽美味和健康!
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张晔:中国人就该这样吃(全彩)(教你从菜场实战到家庭厨房的全套生活智慧,让你牢牢守护餐桌安全和家人健康。)
张晔老师讲健康饮食,在线视频观看地址:http://talk.ifeng.com/topic/special/yingyangcan/ 张晔老师谈养生,在线视频观看地址:http://talk.ifeng.com/topic/special/quhuo/ 本书中,国内著名营养专家张晔老师以深入浅出的方式向大家介绍了营养素的知识、食物的营养及搭配、食物彩虹、餐桌安全、四季进补、人群调养、体质养生、防病养病等内容,告诉大家如何吃好每天三顿饭,并推荐了自己的健康菜谱、营养搭配秘诀和烹饪心得。 张晔老师给人的*深印象是她春风般的笑容和利落的做派,这可能和她长期活跃在临床工作**线、军人的出身和曾经运动员的经历有关。她从事营养工作近30年,在长期的实践工作中,不断进行总结、积累,以宝贵经验贡献人民。希望本书能让你的生活更健康。 著名营养专家张晔老师教你如何搭配一日三餐,做自己家庭的营养师。
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量身打造属于糖尿病患者自己的饮食计划,解决糖尿病患者在饮食方面的困扰,介绍降低血糖的饮食技巧。 推荐6大营养素,72种**降糖食物,145个降糖食谱,计算每日所需热量,合理安排一日三餐。 食品交换份,让你的饮食多样化,介绍不同类型及体型的糖尿病患者的调养方法,详细解析72种**降糖食物,让糖尿病患者了解一些运动疗法,及简易的中医调养方法。 更多张晔老师经典实用健康图书: 200多道特效去火家常食谱推荐,四季去火调理、五脏去火调理,不同人群去火调理。——《去火调理吃什么特效食物速查》 吃对纯天然食材,一日三餐都美容。美白抗皱、排毒瘦身、丰胸美体;解决月经不调、失眠、便秘、乳腺增生等;告诉您怎么吃出美丽与健康。——《美容养颜吃什么特效食物速查》 更多美食书力荐 50种家常面条,做出经典味
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口腔溃疡,脸上长痘,便秘……上火了!这样吃就对了。 200多道特效去火家常食谱推荐,四季去火调理、五脏去火调理,不同人群去火调理。 本书从博大精深的中医理论中抽取对您身体*有益的去火知识,深入浅出地为您讲述了体内的“火”是怎么产生的、预防上火的良好习惯、怎样吃才能不上火以及一些常用的去火食材和去火方法。 张晔老师讲去火调理,在线视频观看地址:http://talk.ifeng.com/topic/special/quhuo/
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张晔:一日三餐怎么吃(全彩)(著名营养专家张晔老师教你如何搭配一日三餐,做自己家庭的营养师)
张晔老师讲健康饮食,在线视频观看地址: http://talk.ifeng.com/topic/special/yingyangcan/ 张晔老师谈养生,在线视频观看地址: http://talk.ifeng.com/topic/special/quhuo/ 张晔老师给人的*深印象是她春风般的笑容和利落的做派,这可能和她长期活跃在临床工作**线、军人的出身和曾经运动员的经历有关。张晔老师是国内一线的营养学家,从事营养工作近 30 年,本书是她 30 年的营养搭配秘诀和烹饪心得。 全面解析身体必需的营养素, 告诉您一日三餐的营养秘诀, 推荐常见疾病的对症调理菜, 传授提升体质的营养保健菜。 缓解失眠、健忘、便秘、腹泻等身体不适。 防治 高血压、高血脂、糖尿病等常见疾病。 让你做自己家庭的营养师,完美搭配一日三餐。 教你从菜场实战到家庭厨房的全套生活智慧,让你牢牢守护餐桌
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你问我答,常见病怎么吃 全身的小病小痛,常见的慢性病症,找准病因,告诉你绿色实用小偏方!
感冒、咳嗽、失眠、便秘、糖尿病、痛风…… 日常生活中难免会有些小病小痛或慢性病,去医院觉得麻烦,自己扛着又难受。本书即为解决这一问题而诞生。著名营养专家张晔老师根据30多年的临床经验,从症状表现入手,为你清晰地分析出病因,进行准确诊断,并给出科学实用的饮食方法指导和简单有效的小偏方,告诉人们如何用*健康、*绿色的生活方式和饮食习惯来防治这些小毛病。 “小毛病,问张晔”,她会给您*实用*贴心的解答!
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随着现代社会生活压力的增加,越来越多的人出现了随便吃饭的现象,其实,恰恰这饭是不能随便吃的。随便一吃,就有可能吃出高血压、高血脂、肥胖症或者营养不良、脾胃不适、消瘦等。 因此,现在我们主张要吃营养餐。所谓营养餐,就是既要保证食物的正确搭配,又要保证正确的吃法。此外,吃营养餐还要因人而异、因时而异、因病而异,包括一家老小、一日三餐、一年四季、不同的身体状况以及不同的病症都有不同的饮食原则。而本书就将为你一一介绍这些饮食原则,让你吃出健康,吃出长寿! 更多张晔老师经典实用健康图书: 200多道特效去火家常食谱推荐,四季去火调理、五脏去火调理,不同人群去火调理。——《去火调理吃什么特效食物速查》 吃对纯天然食材,一日三餐都美容。美白抗皱、排毒瘦身、丰胸美体;解决月
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张晔老师继《养生豆浆大全》之后,温馨推出新作《美容养颜吃什么》,为广大爱美女性提供贴心帮助,让您注重内调外养,让美丽常驻。
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张晔告诉你:到底怎么吃 关于“吃”的所有疑问,营养专家为你解答,让你做餐桌上的明白人!
腊肉怎么吃才健康? 男人常喝豆浆好不好? 菠菜和豆腐同吃会得结石吗? 糖尿病人不能吃甜食吗? …… 关于“吃”,我们有很多似是而非的疑问。 针对广为流传的食物、健康、奇闻各向谣言,我们能一一甄别,知道哪些说法对、哪些说法毫无道理吗? 为了帮助大家解决这些似是而非的疑问,让大家更安心地品尝美食,不再纠结,于是策划了这本书。包括大家有关饮食的、营养的疑问,不同人群的饮食解析以及如何正确认识“食物相克”等问题。希望给大家带来不一样的饮食指导。
¥25.90定价:¥36.00 (7.2折) 电子书:¥15.70
《遥感数字图像分析(第4版)》一书向非专业人士介绍了有关卫星和航空遥感数据的定量评估方法。本书各章涵盖了数字化遥感数据的优缺点,没有对计算机算法的详细数学推导,而是以一种引导的方式加深对算法性能和局限性的理解。每章结尾均附有习题。该版在原来版本基础上进行了更新。以反映过去几年中遥感图像领域所发生的变化。本书的重点是那些现在常作为遥感专题制图工具的方法。与以前的版本一样,此版本以原始形式保留了具有指导性意义的基本材料;其风格在某些地方也做了修订。并且增补了自第3版出版以来出现的新观点。同时本书还可以满足高年级学生和遥感专业人员的需要。
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腊肉怎么吃才健康? 男人常喝豆浆好不好? 菠菜和豆腐同吃会得结石吗? 糖尿病人不能吃甜食吗? …… 关于“吃”,我们有很多似是而非的疑问。 针对广为流传的食物、健康、奇闻各向谣言,我们能一一甄别,知道哪些说法对、哪些说法毫无道理吗? 为了帮助大家解决这些似是而非的疑问,让大家更安心地品尝美食,不再纠结,于是策划了这本书。包括大家有关饮食的、营养的疑问,不同人群的饮食解析以及如何正确认识“食物相克”等问题。希望给大家带来不一样的饮食指导。
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长寿尽在一粥一饭中 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
合理的饮食和营养,能延缓衰老,减少疾病的发生。多了解一些老年人饮食和营养方面的知识,保证老年人科学饮食,这样不仅能让老年人有一个健康快乐的日常生活,也可以大限度地减少疾病给老人带来的磨难和不幸。本书从长寿老人的饮食原则入手,就老年人最关心的饮食营养、饮食原则、饮食选择、饮食疗养、饮食习惯、顺时养生等方面进行了详细的介绍,教老年人如何吃对食物,帮老年人学会用食物进行养生保健,最终能够健康长寿。
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张晔教你 蒸出健康来 张晔 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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中国居民膳食指南 (家庭实用版) 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
206年5月3日,国家卫计委官方发布《中国居民膳食指南(206)》,引发了大众的强烈关注。206版的膳食指南与2007版相比,究竟有哪些变化,改了哪些地方?为什么要这么改?实际使用时应注意什么,如何跟老百姓的一日三餐更好地结合起来?本书立足于此,由参与制定新版膳食指南的中国营养学会秘书长翟凤英,和营养学家张晔共同主编,是对《中国居民膳食指南(206)》的进一步解读,用*通俗易懂的形式告诉老百姓具体食材怎么吃,三餐怎么搭配,不同人裙和不同疾病人裙怎么吃,目的在于指导人们切切实实践行膳食指南的内容,获得真健康。
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快乐厨房 张晔 一日三餐怎么吃 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《快乐厨房·张晔 一日三餐怎么吃》是一本注重理论和实践相结合的营养书,不仅为您普及了营养知识,还切实地指导您一日三餐怎么搭配、怎么烹饪,更有专门针对常见病的调理食疗方,全部都从营养健康的角度来介绍。
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家常便饭中蕴藏着健康的秘密。随着生活水平的提高以及营养知识的普及,人们在吃得好、吃得放心的同时,也开始追求“吃得明白”,人们渴望了解更多的关于食物的秘密。《快乐厨房 张晔·家常便饭最养人(全彩)》在介绍给人们怎么吃的同时,告诉读者如何实现营养均衡和合理搭配。《快乐厨房 张晔·家常便饭最养人(全彩)》前两章普及基础知识,后几章则跟据不同的保健需求、防治疾病需求、人裙需求等介绍相宜的营养餐。让你牢牢守护餐桌安全和家人健康!
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