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科学健身 每周训练12分钟 重塑力量 体形与健康 9787115600035
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115600035 Author 作者 [美]道格·麦高夫（Doug McGuff）[加]约翰·利特尔（John Little） Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 214页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 科学健身 由医生兼运动科学 家道格·麦高夫（Doug McGuff ）和力量训练师约翰·利特尔（John Little）基于多年的研究和实践经验专业写作。在书中，他们详细介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案。遵循该方案，受训者每周只需花费10多分钟，便能获得出乎想象的益处。通过阅读本书，读者可以了解运动的量效反应关系、理想的运动刺激、训练频率等内容，获得有效的塑形
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