与预期性焦虑共舞：走出犹豫不决、回避、灾难性想法的CBT方法 踩着自己的基本舞步，从焦虑中重获自由
当面对选择或决定时，你会感到不知所措或退却吗?当遇到困难时，你会自动地设想最坏的结果吗?你是否对尚未发生的情况感到紧张，或者认为自己总能预见灾难?从不易察觉的回避行为到最可怕的恐惧，预期性焦虑是驱动这一切的引擎。 本书基于循证的原则，以生物科学为指导，运用场景式描述和对话性编排，生动形象地阐释了预期性焦虑和长期犹豫不决的概念和运作机制。清晰的思维路线图和崭新的元认知视角将启发读者掌握 舞蹈 五部曲（识别、接纳、不要、承诺和拥抱），重新训练焦虑的大脑，专注当下，从情绪陷阱中抽离出来。 领域权威，科学有效，简单易懂，值得推荐。 读者对象：焦虑障碍患者、强迫症患者、存在预期性焦虑、完美主义和决策困难的人
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"当面对选择或决定时，你会感到不知所措或退却吗?当遇到困难时，你会自动地设想最坏的结果吗?你是否对尚未发生的情况感到紧张，或者认为自己总能预见灾难?从不易察觉的回避行为到最可怕的恐惧，预期性焦虑是驱动这一切的引擎。本书基于循证的原则，以生物科学为指导，运用场景式描述和对话性编排，生动形象地阐释了预期性焦虑和长期犹豫不决的概念和运作机制。清晰的思维路线图和崭新的元认知视角将启发读者掌握“舞蹈”五部曲（识别、接纳、不要、承诺和拥抱），重新训练焦虑的大脑，专注当下，从情绪陷阱中抽离出来。领域权威，科学有效，简单易懂，值得推荐。"
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