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慢动作冥想法，是日常、简单的冥想法 慢慢地伸出手，慢慢地握住杯子，慢慢地拿起杯子，慢慢地喝一口水，慢慢地咽下水，慢慢地放下杯子……在把动作刻意放慢的同时，留意每一个动作带给你的细微感受这就是慢动作冥想法。2600年前，佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门，从压力和焦虑中获得了解脱。你可以用分钟、甚至3分钟慢慢地喝一口水，在这期间，注意力将全然集中在身体动作和感觉上，担忧、紧张、烦躁等毫无意义的焦虑感全部退避三舍，无法再继续消耗你的能量、阻碍你的行动，瞬间回归思路清晰、执行力超强的状态。现在，来自斯里兰卡的阿鲁老和尚，正交给你这个能快速消除焦虑的方便法门 站起身的时候慢动作一下，走路的时候慢动作一下，吃饭夹菜的时候慢动作一下……随时随地，以任意动作为开端，让慢动作冥想法成为消除焦虑的得力。
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慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法 (斯里兰卡) 阿鲁老和尚 著,酸奶 译 江苏文艺出版社【正版书籍】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法 阿鲁老和尚 江苏文艺出版社 9787539950433
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慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法阿鲁老和尚（斯里兰卡） 著；酸奶 译江苏文艺出版社9787539950433 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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