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女生改变从跑步开始 墨菲的女性跑步指南 [英]萨姆·墨菲 毕 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
什么是跑步？跑步是很高效且方便的有氧运动。来自英国的专业私人跑步教练萨姆?墨菲，用多年的跑步经验告诉你，怎么把跑步变成快乐的事。《女生，改变从跑步开始》回答你关于跑步的所有问题，让女生爱上跑步，越跑越美丽。《女生，改变从跑步开始》从跑步类型介绍到制定计划，从跑前热身到跑后的冷却缓和，从跑步装备到跑步的饮食，从普通训练到强化训练，面面俱到。结合了数十位女性跑者的跑步经历，教你怎么挑选跑步衣着，怎么调整自己的跑步姿势，如何跑前热身与跑后缓和，利用跑步日记科学地制定跑步日程，如果参加马拉松比赛应该要怎么训练……
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女生，改变从跑步开始墨菲的女性跑步指南【正版图书，达额减，电子发票】 正版
跑步是最省时省钱且高效的有氧运动，只要你踏出跑步的步，它就能让你改变自己，变得更漂亮、更自信；并且比起不健康的节食，跑步能让人更轻松地获得健康与快乐。 英国专业跑步私人教练萨姆·墨菲，结合了她10多年的跑步生涯里和教练经验，运用科学的数据分析指导跑步的正确方式，教女生把跑步变成一件享受的事。 《女生改变从跑步开始(墨菲的女性跑步指南)》一书专门为指导女生跑步而写。从跑步衣着、跑鞋挑选、鞋带绑法到跑步类型与路面挑选等每个细节都有详细建议。全面讲解一些关于跑步的常识，跑前是否应该做伸展运动热身？跑时应该是脚掌还是脚跟先着地？如果想要，饮食应该要怎么控制？一个人跑步时要怎么注意安全？跑步时身体不适时怎么做应急处理……
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女生，改变从跑步开始：墨菲的女性跑步指南 [英]萨姆·墨菲 著；毕晓菲 译 9787549114443 广东南方日报出 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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女生，改变从跑步开始：墨菲的女性跑步指南 萨姆·墨菲 广东南方出版社 9787549114443
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