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根据医学研究显示，养生的关键在于放松。 每天20分钟冥想可以增强身体免疫力，预防感冒，抗老化，重整脑细胞，打通脑内阻塞的的通路，改善神经协调，缓和情绪、提高快乐能量，让内分泌循环处于更深层次，增强同理心；改善血液循环，降低血压预防癌症及慢性病，减少身体耗氧量、瘦身及治疗不孕，是身体放松的开始。 《冥想，是放松的开始》，则让你学会冥想，踏上放松身体之路。
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都市白领释压宝典，上官昭仪审定推荐。
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