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健康睡眠 睡出健康 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
睡一个好觉已变成越来越多现代人的一种奢望。美国社会公布的两个数字较能反映睡眠问题的严重性 .40%以上的人们都存在睡眠问题。2.40%以上的重大事故都与睡眠有关。自人类诞生以来，就一直关注自身睡眠，但直到20世纪50年代多导睡眠仪的运用才开创了现代睡眠研究的科学时代。现代睡眠科学主要研究如何让人睡得好、睡得舒服，身体是如何调控睡眠和清醒状态的，睡眠中人体生理活动有哪些变化和睡眠相关性疾病知识等。现代睡眠科学的核心是睡眠医学。世界上有很多的睡眠科学家、临床睡眠医学专家已经利用睡眠来提升人类身体与心理健康服务。人类已经或加速进入健康科学睡眠时代。睡眠包括普通睡眠、科学睡眠和健康睡眠。.普通睡眠可有效提高睡眠质量。2.科学睡眠使睡眠科学合理，不会诱发疾病。3.健康睡眠可在睡眠中强身健体，使疾病康复。有科学
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睡一个好觉已变成越来越多现代人的一种奢望。美国社会公布的两个数字较能反映睡眠问题的严重性：1.40%以上的人们都存在睡眠问题。2.40%以上的重大事故都与睡眠有关。自人类诞生以来，就一直关注自身睡眠，但直到20世纪50年代多导睡眠仪的运用才开创了现代睡眠研究的科学时代。现代睡眠科学主要研究如何让人睡得好、睡得舒服，身体是如何调控睡眠和清醒状态的，睡眠中人体生理活动有哪些变化和睡眠相关性疾病知识等。现代睡眠科学的核心是睡眠医学。世界上有很多著名的睡眠科学家、临床睡眠医学专家已经利用睡眠来提升人类身体与心理健康服务。人类已经或加速进入健康科学睡眠时代。 睡眠包括普通睡眠、科学睡眠和健康睡眠。 1.普通睡眠可有效提高睡眠质量。 2.科学睡眠使睡眠科学合理，不会诱发疾病。 3.健康睡眠可
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★《呼吸革命》 《睡眠革命》日夜守护全家健康 ★ 樊登读书会强力推荐，36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。已为数十万读者解决呼吸、睡眠难题！ ★会呼吸 懂呼吸，睡得多 睡得好，正确呼吸和高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★《呼吸革命》：《纽约时报》重磅畅销书，连续在榜19周，仅在美国就已售出64万册，已卖出39种语言版权，评论4.2万。 ★通过呼吸，解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关，高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑 通过呼吸，可以有效缓解它们。方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。 ★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法，布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸 不用借助医疗器械或手术，我们
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要使大脑和身体健康恢复到*状态，我们*能做的也是ZUI有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的*对抗死亡方法。 ★比尔 盖茨盛赞推荐，称此书让他告别熬夜，开始好好睡觉！ 全球销量已突破100万册，被译为34种语言畅销世界！为什么要睡觉，睡不好有什么坏处，怎么睡个好觉，一切答案尽在其中。 ★ 2020年卡尔 萨根科普奖得主马修 沃克成名之作。 《纽约时报》《星期日泰晤士报》畅销书排行榜NO.1，《观察家报》《金融时报》《卫报》《每日邮报》《标准晚报》年度选书，一部不可不看的权威力作。 ★我们生命中有1/3的时间都在睡觉，但你是否真的了解这件平常之事？ 酒精、空调、LED屏幕，现代人为自己设置了多少安睡障碍？癌症、抑郁症、阿尔兹海默病，睡不好到底会带来多少身心伤害？儿童期、中年期、老年期，怎
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睡出健康 睡掉疾病 提高你的睡眠商 宋为民 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书围绕睡眠意识、睡眠知识、睡眠智慧和睡眠能力四个方面，提出了“睡眠商”新概念 全面通俗地介绍了睡眠学、睡眠养生学、国人睡眠概况、睡眠呼吸暂停综合征、四季睡眠、少儿睡眠、中青年睡眠、老年人睡眠的各自特点 系统阐述了睡眠对人体的益处，睡眠怎样利于治病和如何依照生物钟运转规律睡眠 详细分析了失眠的危害、原因、心态、类型、调治并重点论述了克服不良睡眠习惯的妙招 另外还饶有兴趣地介绍了睡眠与做梦、睡眠与性、睡眠与疾病夜间发作等大众关心的问题。作者以其广博的学识、科学的态度阐述了传统的睡眠养生理念，并以其宽阔的视野介绍了睡眠障碍的先期预防，提出了睡眠健康的多方面建议，使读者真正领会和实践“不觅仙方觅睡方”的真理，从而达到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。本书是每一位关注睡眠质量的读者的良师益
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睡出健康 睡掉疾病:提高你的睡眠商 宋为民 编 9787801940827 人民军医出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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