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反刍思维是一种反复关注自身消极情绪及相应事件的思维方式。·反刍思维消耗精神能量。反刍思维容易引发忧伤、愤怒等情绪,消耗精神能量,削弱专注力、精力、积极性等。·反刍思维加重抑郁情绪。反刍思维会加重负性情绪及抑郁症状,有碍我们采取任何解决问题的行动。·反刍思维产生社交焦虑。个体不断回想自己过去在社交情境中发生的消极事件,并增加消极自我关注,形成消极循环,变得越来越焦虑,对未来所接触的社交情境做出消极预期。·反刍思维破坏人际关系:反刍思维会让我们专注于自己的情感需求,如果不断地向别人抱怨我们的境遇,对方会厌烦成为负能量的承受者。
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反刍思维 克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧 (加)戴维.A.克拉克 著 彭相珍 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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反刍思维:克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧(从今天起,告别精神内耗) 知名心理学家、加拿大新不伦瑞克大学心理系名誉教授戴维·A.克拉克代表作品
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如何在课堂上使用反馈和评价(英国教育技术创新奖获得者新作,其研发的在线教学工具已被180多个国家的教师下载超过400万次 引导学生改善学习方式、构建知识体系、培养学科思维、提升关键能力
本书作者是英国教育技术创新奖获得者、多部教育类畅销书作者麦克 格尔森。其著作常年占据英国教育类图书榜单前列。 本书聚焦易被忽视的两个重要教学环节,通过清晰详实的理论基础、丰富的教学案例和具体的工具技巧,为教师提升课堂反馈与评价质量提供了清晰的路线图。 本书包含了丰富的多学科案例,提供了诸多可直接使用的方法与工具,具有很强的实操性,是一本实用指南。 用一本书讲透、讲清课堂反馈与评价,帮助教师全面掌握关于课堂反馈与评价的理论与实践; 梳理课堂反馈与评价的重要作用,解构具体实施路径,从大方向到具体策略,从不同场景到不同学科的对应方法,为教师提升教学反馈与评价有效性和影响力提供清晰的路线图; 本书的实践案例覆盖了不同学科、不同场景,提供了具体的策略、技巧与工具以及300条反馈示例,实用性强
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