中老年健身
/ 2022-10-01
/ 人民邮电出版社
简单易学 动作简单易上手，躺着、坐着、站着多种练习动作示范 家庭小物件辅助健身，适合中老年人进行日常锻炼！ 实用方案 10个实用的锻炼方案，既能缓解膝盖疼痛，又能增强腿脚力量！ 缓解膝痛不求人，跟着练，助您腿脚利索，一身轻松，一口气也能上六楼！ 成为小区里的健步走、广场舞、太极拳明星！ 轻松阅读 颜色丰富鲜艳的高清大图搭配大号文字，不费眼也不费神，更适合中老年读者 扫码即可观看配套视频，真人演示，老花眼也不怕 争做有温度、懂关怀的中老年科普读物 专业教练 国家体育科学研究所研究员、体能教练专业写作 获得高校教授、副主任医师、老年杂志副主编的联袂推荐和鼎力支持
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电子书
/ 2023-04-01
/ 人民邮电出版社
简单有效的腰痛缓解锻炼 在家就可轻松击退腰痛、腰肌劳损等不适问题的自我疗愈手册 只需要使用家庭小物件、动作简单，帮助你消除腰痛痛，一身轻松，弯腰、坐立行不是事儿 中老年、没有锻炼经验的久坐族均适用的 大图大字、精美插画，深入浅出地帮助你了解人体的腰部结构及科学锻炼小知识 简单精准的筛查动作，帮助你找出导致腰部不适/疼痛的根源， 对症下药 无需特殊道具、有针对性的锻炼，帮助你改善导致腰痛的身体问题 难度循序渐进、中老年轻松学会的一步步跟练方案 众多精英运动员、医护人员测试有效 解放军总医院第 一医学中心心内科主任医师、中国营养学会注册营养师、体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任 联袂推荐
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缓解膝盖疼痛这么练就对了 中老年大图大字版 闫琪 人邮体育 人民邮电出版社 【新华书店全新正版】
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/ 2022-10-01
/ 人民邮电出版社
¥24.70定价：¥49.80(4.96折)
国医养生堂-一用就灵.肩颈腰腿疼按摩自疗法 家庭健康养生书正版 肩颈腰腿疼按摩自疗法 疼痛也可以挥之即去
/ 2024-06-01
/ 人民邮电出版社
¥3.80定价：¥12.00(3.17折)
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运动健身打卡书闫琪 著人民邮电出版社9787115521354
正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
/ 2019-10-01
/ 人民邮电出版社
《运动健身打卡书》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。 《运动健身打卡书》是一本打卡记录册, 锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础，为全年5 3 周制定了从初级到高级的进阶训练计划。锻炼者可根据训练计划，按照核心、上肢、下肢、全身的训练顺序，进行分阶段的系统训练。同时，《运动健身打卡书》是一本运动健身科普书。在每周的训练计划之后，书中将以问答的形式, 对运动健身中的一个常见疑问或基础知识点进行解释，内容覆盖运动饮食、损伤防治、训练方法和跑步常识等方面。后，《运动健身打卡书》是一本动作指导手册。书中的训练动作分为两类，
¥15.00定价：¥133.00(1.13折)
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运动健身打卡书闫琪人民邮电出版社9787115521354 有锻炼需求的人运动及健身爱
/ 2018-01-01
/ 人民邮电出版社
日能 具备日期、重要节日等常用日历元素能 ·打能 制定和记录每月健身计划及每天的目标、内容、饮食和感受 ·计划跟练 全年53周针对不同身体部位、从初级到中级再到的循序的训练计划 覆盖训练次数、组数、间歇等全训练参数 超过250个训练动作，配备动作指导 ·系阶 全年12个月=53周=初、中、阶训练 每级（初、中、）阶训练=起点步、强化、巩固四大训练阶段 每阶段（起点步、强化、巩固四大训练阶段）=核心、上肢、下肢和全身四部分训练内容 ·健身科普 对常见健身疑问或基础知识行解释 内容覆盖运动饮食、损伤、训练方法和跑步常识等方面 体育科学研究所运动康复与体能训练研究中心审定 多位奥运的体能教练专业分享 实用日历 打卡记录 健身科普 健身入门阶指导 ;
¥81.92定价：¥128.00(6.4折)
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腰部功能强化训练 预防损伤缓解慢性疼痛与提高运动表现 人民邮电 9787115586797
/ 2022-05-01
/ 人民邮电出版社
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2024 全身疼痛退散 简单运动改善身体慢性疼痛 网球肘 肩周炎 五十肩 鼠标手 足底筋膜炎 肩部疼痛腰部疼痛膝关节疼痛
/ 2024-09-01
/ 人民邮电出版社
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膝痛自愈手册 李树明+膝关节功能强化训练 预防损伤缓解慢性疼痛与提升运动表现 人体运动系统 膝关节解剖学结构与功能 科学
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2022-05-01
/ 人民邮电出版社
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【正版】全身疼痛退散 简单运动改善身体7大部位慢性疼痛 网球肘 肩周炎 五十肩 鼠标手 足底筋膜炎
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2024-09-01
/ 人民邮电
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现货速发 腰部功能强化训练 预防损伤与提升运动表现 人体运动系统基础知识 腰部解剖学结构与功能 科学训练方案 正版书籍人
2022-04-01
/ 人民邮电出版社
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正版腰部功能强化训练 人民邮电社 预防损伤与提升运动表现 人体运动系统基础知识 腰部解剖学结构与功能 科学训练方案教材教
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2022-04-01
/ 人民邮电出版社
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全身疼痛退散 简单运动改善身体慢性疼痛 网球肘 肩周炎 五十肩 鼠标手 足底筋膜炎 肩部疼痛腰部疼痛膝关节疼痛头颈疼痛
2024-09-01
/ 人民邮电出版社
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腰部功能强化训练 人民邮电出版社 预防损伤与提升运动表现 人体运动系统基础知识 腰部解剖学结构与功能 科学训练方案书籍
/ 2022-04-01
/ 人民邮电出版社
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腰部功能强化训练 预防损伤缓解慢性疼痛与提升运动表现 人体运动系统基础知识 腰部解剖学结构与功能 科学训练方案人民邮电出
/ 2020-01-01
/ 人民邮电出版社
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肩关节功能强化训练 预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现 人民邮电出版社
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/ 2022-05-01
/ 人民邮电出版社
国家队体能教练 闫琪博士 专业写作体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐助力预防肩关节损伤、缓解肩关节慢性疼痛与提升运动表现·介绍肩关节解剖学结构与功能·解析肩关节损伤风险筛查方法呼吸筛查 灵活性筛查 活动度筛查·阐释肩关节功能强化策略与七大步骤·120余分步演示动作练习·12套针对不同功能障碍、损伤、人群与运动专项的训练方案·配套动作指导视频与肩关节功能强化训练完整训练逻辑拉页
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/ 2023-05-01
/ 人民邮电出版社
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功能强化训练全三册 膝关节功能强化训练+肩关节功能强化训练+腰部功能强化训练 运动康复物理康复师书籍人民邮电出版社
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/ 2022-05-01
/ 人民邮电出版社
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腰部膝关节肩关节功能强化训练预防损伤缓解慢性疼痛与提升运动表现功能强化系列套装3册 运动康复物理康复师书籍人民邮电
/ 人民邮电出版社
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肩关节功能强化训练 预防损伤缓解慢性疼痛与提高运动表现 运动康复书籍 运动损伤解剖学康复训练【四季好书】
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2022-05-01
/ 人民邮电出版社
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肩关节功能强化训练 预防损伤缓解慢性疼痛与提高运动表现 运动康复书籍 运动损伤解剖学康复训练【星愿文化】
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2022-05-01
/ 人民邮电出版社
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腰部功能强化训练 人民邮电社 预防损伤与提升运动表现 人体运动系统基础知识 腰部解剖学结构与功能 科学训练方案教程书
2022-04-01
/ 人民邮电出版社
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腰部功能强化训练预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现,人民邮电出版社【新华书店总店旗舰店】
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/ 2022-05-01
/ 人民邮电出版社
国家队体能教练 闫琪博士 专业写作体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐助力预防腰部损伤、缓解腰部慢性疼痛与提升运动表现·介绍腰部解剖学结构与功能·解析腰部损伤风险筛查方法关节活动度筛查 功能动作筛查·阐释腰部功能强化策略与七大步骤·110余项分步演示动作练习·12套针对不同功能障碍、损伤、人群与运动专项的训练方案·配套动作指导视频
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