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现代人生活节奏快，工作繁忙，如果疏于保养，身体就会慢慢出现一些病症。有些重大疾病在开始可能只是一些轻微的症状，如果不注意保养，由此导致的各种疾病自然就蓄势待发了。所以，作者根据多年的临床实践，在《求医不如养五脏》中提出了药补不如食补、药疗不如食疗、开刀不如按摩、求医不如养五脏的养生观念和具体的劋作方法，指导读者在平时的生活中，有意识地根据季节变化的特点，运用中医养生方法，搭配五色、五味食物补营养、调平衡、通气血、保养五脏，防患于未然。
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本是以中国居民膳食宝塔内的5个层次，即谷类与薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜小果类和纯热能食物为着重点，进行了深入阐述，分别介绍了各类食物的营养及正确方法与方式。
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健康是人类永恒的追求，健康是生命真正的春天。家是沙漠里的绿洲，风浪中的港湾 家是人生的驿站，生活的爱窝 家还是夫妻间悄悄的心理诊所。漫漫人生路，没有比家更温暖的去处了。20世纪80年代，中国的代富人比富态比肚子 20世纪90年代，中国的第二代富人比房子比车子 到了2世纪，中国的第三代富人比健康比身子。家庭健康了，社会才能健康 家庭幸福了，社会才能幸福 家庭安定了，社会才能稳定。男人要想身体好，下班回家伴小跑。一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑。女人要想容颜俏，天天三笑最重要。晚饭就吃八分饱，夫妻灯下把话聊。60岁以前没有病，80岁以前不衰老。轻轻松松00岁，高高兴兴一辈子。世上只有家，男女老少离不了，男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨，外面世界千般好，不如回家乐逍遥。日行八千步
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