营养师的养生家常菜(汉竹) 233道营养师的私人家常菜谱,健康饮食就是如此简单!按食材、按人群、按养生需求,订制适合自己及全家的营养方案!
编辑推荐: 你是否有这样的感受:每到做饭时就发愁,今天吃什么好呢;每次去菜市场,不知道该挑选什么食材;看着买回来的菜,又不知道如何烹调才好你是否非常好奇:营养师及家人一年四季都吃些什么;营养师的厨房里都有哪些食材;营养师有什么特效食疗方 其实,做菜并没有那么复杂,无非就是顺应四季选食材,合理搭配食材,使营养均衡。无论是厨房新手,还是烹饪高手,只要你跟着这本书,走进营养师的厨房,跟营养师学做菜、学搭配,相信不久后,你就会变成全家人的大厨兼营养师了! 这本书打破了传统菜谱书中单纯按照食材来分类的单调分类方法,集合了四季、食材、功效、人群这四种分类方法,让不同需求的人都能找到自己想要的菜谱。步步详解,精准用料,教你一步步变身一流大厨,为全家做好一日三餐,让家人吃得健康,吃得开心
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读懂食物里的营养秘密(汉竹) 刘桂荣 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
每一种食物中含有哪些营养素,这些营养素对身体能起到什么作用?如何根据自身健康状态选择食物?哪些食物是不宜多吃的?怎么吃才能更健康?……跟着国家营养的脚步你就能找到答案。本书详细介绍了人体所需的除了水之外的六大营养素,让你在科学认识营养的同时,了解不同营养素的好食物来源。本书对常见餐桌食物的性味、功效做出了科学的解读,而对常见的代谢性或全身性疾病,也参考了经典的民间验方,给出了健康的营养搭配方式,完全解决了日常生活中“怎么吃”的疑惑。另外,本书根据现代人的体质特点,结合常见食物的营养,详细而科学地给出了宜吃、不宜吃的食物,并搭配了经典的调养食疗方,为你每天的日常饮食提供可靠的指导。
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五谷杂粮豆豆全(汉竹) 刘桂荣 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
五谷杂粮都包括些什么?五谷杂粮吃了有什么好处?粗粮、杂粮口感不好,不知道该怎么吃?五谷杂粮只能煮粥、蒸饭?……五谷杂粮是餐桌的“重角色”,而人们对它的了解却太少。对于繁忙的现代人来说,五谷杂粮和豆豆或许是餐桌上最简单的一部分,它们有着最普通的颜色,即使如小米、黄米等艳丽也是透着一股稳重的绚丽。或许是由于人们自以为对五谷杂粮太过于熟悉,以致曾经一度人们追寻着细腻而舒滑的口感,开始了“食不厌精,脍不厌细”的饮食之旅,然而身体的需求最终凸显,五谷杂粮及豆豆的丰富营养又再次被人们重视。未被精细加工的谷物,各种各样的豆豆,以及坚果和其他富含碳水化合物的食物,都在五谷杂粮之列。就像五谷杂粮及豆豆那朴实而略粗糙的外表,简单的烹制方法就能制作出营养又美味的食物。匆忙的时候,疲累的时候,锅里
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健康爱家系列 食物营养功效全解 汉竹 刘桂荣 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健康爱家系列 食物营养功效全解》详细介绍了人体所需的七大营养素,以及大家都在谈的“花青素”“叶酸”等营养素,让你在科学认识营养的同时,了解不同营养素的食物来源。《健康爱家系列 食物营养功效全解》对常见餐桌食物的性味、功效做出了科学的解读,而对常见的代谢性或全身,也参考了经典的民间验方,给出了的营养搭配方式,完全解决了日常生活中“怎么吃’的疑惑。
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营养师的养生厨房 四季家常菜(汉竹) 刘桂荣 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
西红柿除了炒鸡蛋还有什么做法?红烧肉到底要怎么做好吃?买了羊肉不会做怎么办?豆角和什么搭配相宜?吃什么能降血压?怎么吃可以祛斑?家有读书郎做什么菜比较好?春季吃什么养生?……吃是一个永远也说不完的话题,怎么吃得更健康,怎么让一家人吃对食物不生病,按照四季的气候时令变化来安排饮食才是永恒不变的主题。本书从不同角度入手,满足你全方位的需求,从食材营养到宜忌搭配,从不同人裙到不同功效,从春季到冬季,配料精准,图文详解,每个细节都不落下,让你从厨房新手到分分钟端出一桌子拿手好菜,让自己有成就感,让家人赞叹不已!按照食材种类分类,你可以根据做菜的需要选择不同的食材做菜,每种食材都有营养价值、宜忌人裙、挑选与储存、搭配宜忌、养生密码的解读,并配以不同方法制作的经典菜品。根据不同功效需求
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正版 营养师的养生厨房:四季家常菜 四季营养菜品大到抗癌笑道感冒保全家四季平安的家常食谱菜谱烹饪食疗书籍 收藏加购 优先发货
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大家都说要减肥,要吃的健康,要注意每天吃进去多少热量。但是你知道热量看起来是什么样子吗?例如,一勺冰激凌就有418千焦(约100千卡),如果把这418千焦换成是1盘草莓,分量就完全不一样了,能给予的营养和饱腹感也是天差地别。如何能做到在不挨饿的情况下,既不丢失营养、保持身体健康还能控制体重,是每位要减肥的人所密切关注的事情。 本书正是迎合了这一需求,围绕各种食物的热量,从单一的食材到多样的菜谱,热量、营养成分、减肥功效一目了然,帮助解决不知道吃什么、吃多少、怎么吃才不会过度摄入热量的问题。也能有针对性地解决减肥过程中总是不掉称、心情烦躁、体力不支、气色不佳、注意力不集中等问题,提出不同的减肥饮食方案,能真正做到好好吃饭也能健康地瘦下来。
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