袁了凡静坐要诀 摄生三要 学习古人的静坐养生技法，调和身心，启迪智慧
学习静坐应该是一种个人内在修养的传承，也是一种实用养生文化的传承。静坐法可以对治普遍存在的工作压力和由于工作压力造成的心理问题，如焦虑、抑郁和浮躁等。静坐法可以让我们的身心及时消除疲劳、减缓压力，让身心逐渐安静下来。而只有在身心都安静下来后，人的良知和潜能(真正的智慧)才能显现。一个身心健康又有良知智慧的人，要想成就一番事业是不难的。 严蔚冰
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