你是否经历过以下痛苦： ◎ 经常莫名地感到头晕头痛、胸口疼痛、心跳过速、疲劳等； ◎ 经常为各种未知的事情担忧，甚至影响到睡眠、人际交往等； ◎ 生活陷入一片混乱，比如缺乏自信、无法完成工作或日常学习任务以及糟糕的人际关系等； 在人类漫长的进化过程中，我们正是凭借适度的焦虑才得以生存下来，得以进步与发展，终成为地球的一员。但作为个体，如果我们任由自己的焦虑情绪滋生蔓延，并长时间得不到缓解的话，那就有可能演变成焦虑症，到了不得不去看医生甚至进行药物和心理治疗的地步。 在本书中，美国自然疗法医生彼得 博吉诺为我们提供了一整套克服焦虑情绪的自然疗法。他的这套抗焦虑方案已经帮助过成千上万的、无法从传统医疗中获得帮助的焦虑症患者，让他们重获生机。相信你也能从中受益！
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在这本书里，作者提供了治疗焦虑和避免复发的自然疗法，包括食物和植物类药物，以及减轻焦虑的瑜伽姿势、按摩技巧和穴位按压穴位，读者可以自己尝试以获得持久的焦虑缓解。书中还提到以下问题的解决方法：如何安全地停用抗焦虑药物；如何用草药和其他药物来补充常规药物，以提高其疗效并减少副作用。
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