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希拉·陶米娜著的《游泳突破精准训练(悦动空间游泳训练)》中的训练计划是对《游泳突破：提速秘诀》一书中介绍的推进泳姿的进一步延伸，了解自由泳泳姿的关键要素和真正做到这些要素完全是两回事。本书根据训练安排的每个阶段为你提供有针对性的训练计划，在完成这一阶段后，你能明确了解你是如何表现得更好的，即使这只是接近你的目标的一小步。

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