拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球[西]吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas) 著;张光准 译人民邮电出版社9 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
本书是一本针对网球与羽毛球等球拍类运动的拉伸训练可视化指南,共包括100个拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势(或系列动作)、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。 本书适合网球、羽毛球等球拍类运动的爱好者参考,他们可以从中了解所需的知识,以此来缓解或避免长时间运动或训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
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网球、羽毛球等球拍类运动对球手的身体素质和技能有着很高的要求,长时间以及不当运动和训练会给球手的身体带来损伤的风险。无论是业余爱好者还是高水平运动员都能通过了解解剖学、拉伸技巧以及伤病预防知识获益良多。? 球拍运动生物力学分析,包括相关肌肉群的解剖学描述。? 88种有助于运动员扩展活动范围、避免伤病和提升运动表现的静态拉伸方法。? 12种有利于减缓肌肉疲劳和避免长时间训练引起不适的动态拉伸方法。??动作过程和训练要点的图解展示。??来自专业教练的建议与警告。
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正版! 拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球, 9787115475954, 人民邮电出版社【正版图书可开发票】 正版图书]
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拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球 88种有助于运动员扩展运动范围的静态拉伸方法 12种有利于减缓肌肉疲劳动态拉伸方法 专业教练推荐用书
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