安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课) 5周时间，让您告别睡眠问题，重获夜夜好睡眠
睡眠是一种自然的生理过程，长期失眠不仅会对失眠者的生理和心理造成严重损害，它带来的焦虑、紧张、疲乏感等情绪反应和身体感觉也会严重影响失眠者的社交、工作、学习。本书有别于传统失眠治疗方法，提供基于接纳和承诺疗法的5周无药物睡眠改善课程，为失眠治疗提供全新的视角和方法。该课程能帮助患者纠正有关睡眠的错误观念，重拾自然入睡的信心，构建适合的睡眠模式，从而摆脱失眠，重获良好睡眠。
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安睡手册 重获好眠的5周课程 (英)盖·梅多斯, 苑成梅，葛方梅，李静茹，许珊珊等译 上海科学技术出版社 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 关注店铺可享店铺优惠
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安睡手册:重获好眠的5周课程 盖梅多斯睡眠障碍治疗心理自疗课程书 上海科学技术出版社
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安睡手册:重获好眠的5周课程 许珊珊 译；[英]盖·梅多斯；苑成梅；葛方梅；李静茹 上海科学技术出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。 本书是由英国睡眠问题专家、睡眠学校（The Sleep School）创办者盖·?梅多斯（Guy Meadows）博士撰写的自助图书，旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况，回归正常生活。 本书提供基于接纳和承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT）的基本理念开发的 5 周无药物的睡眠改善课程，能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环，重建健康的睡眠模式。ACT 是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一，主要技巧包括正念、觉察、接纳等。实践证明，ACT 非常适合治疗失眠问题且疗效确切。完整学习 5 周课程并加以练习，能帮助失眠者重拾自然入睡的信心，构建适合自己的睡眠
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安睡手册：重获好眠的5周课程 盖.梅多斯 上海科学技术出版社 9787547854143
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安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)(英)盖·梅多斯上海科学技术出版社9787547854143
5周时间，让您告别睡眠问题，重获夜夜好睡眠 睡眠是一种自然的生理过程，长期失眠不仅会对失眠者的生理和心理造成严重损害，它带来的焦虑、紧张、疲乏感等情绪反应和身体感觉也会严重影响失眠者的社交、工作、学习。本书有别于传统失眠治疗方法，提供基于接纳和承诺疗法的5周无药物睡眠改善课程，为失眠治疗提供全新的视角和方法。该课程能帮助患者纠正有关睡眠的错误观念，重拾自然入睡的信心，构建适合的睡眠模式，从而摆脱失眠，重获良好睡眠。
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787547854143 Author 作者 (英)盖·梅多斯 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 160页 Publisher 出版社 上海科学技术出版社 Publication Date 出版日期 2021-08-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。 《安睡手册：重获好眠的的5周课程》是由英国睡眠问题专家、睡眠学校（The Sleep School）创办者盖·梅多斯（Guy Meaclows）博士撰写的自助图书，旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况，回归正常生活。 《安睡手册：重获好眠的的5周课程》提供基于接纳
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正版！ 安睡手册:重获好眠的的5周课程， 9787547854143， 上海科学技术出版社【正版图书可开发票】 正版图书]
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