一个中医院长的自我养生康复法 （每日5分钟，活络全身筋脉；一套被乾隆、慈禧太后等帝后名人奉行，流传了几百年的祛病延年养生法。）
◆ 本书提供简单、方便、安全、有效、省钱的养生康复法，每日5分钟，活络全身筋脉。 ◆ 理论、按摩、食疗三合一。详细介绍养生的16种方法，自历史源流、中医理论，到对症按摩保养。 ◆ 膳食调养建议，让您由内而外打造健康体质。 ◆ 16种简易的经穴按摩法，100多张操作图解，一看就上手。 ◆ 本书介绍的16种养生康复法，主要运用调气、导引、咽津、按摩等，通过深呼吸、调整气息，使人体内部的气血顺畅，促进内啡肽的释放，提 高记忆力，让人心情愉悦。
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