解读自己的身体密码,全方位根据自身体质进行养生,是每个中老年人必做的功课。张卫东、陶红亮编著的《调好体质不生病》针对九种不同体质,讲述了每种体质的形成原因、主要表现以及易发的疾病,并帮助人们认识自己是何种体质,同时从饮食、生活起居等方面指导人们,帮助人们找到专属于自己的养生方法。
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本书所介绍的办公室养生操简单实用,读者易学易用,并且按照一天的时间顺序合理搭配,更提高了读者的可参与度; 本书根据人的生理特点,有针对性地设计了室内健身法、舒缓保健操、姿态形体操以及男士塑形操等; 本书采用双色印刷以及简洁大气的版式设计,更能带来愉悦的阅读享受; 本书还特别配有手绘插图,让书中所介绍的动作更加清晰明了。
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