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转变中的村庄——清华大学中国农村研究院2014年暑期调研成果汇集
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普拉提和瑜伽有什么区别?哪一个更适合自己?练普拉提有哪些好处?灵活性不好练普拉提困难吗?……普拉提就是,刚开始练习时,你会感觉不一样;练一段时间后,你会看起来不一样;长久保持练习,你会感觉整个身体焕然一新!锻炼绝不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗,就像普拉提。本书首版畅销7年,至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习,作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示,从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握;还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合;以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级,沉浸式自学,读者会发现普拉提并不难练
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正版 普拉提初学到高手普拉提书籍 从入门到精进 普拉提吴振巍普拉提教程 韩俊主编 江苏凤凰科学技术正版978755375
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