"认知行为疗法(CBT)是一组通过改变思维或信念和行为来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。本书首先向读者介绍什么是CBT，其次告诉读者如何通过CBT提供的方法解决问题。本书涉及如何处理抑郁、焦虑、愤怒等情绪问题，以及如何维系人际关系，如何增强自尊等。 本书内容实用，便于理解，尤其对于需要进行CBT练习的患者、对心理学有兴趣的人来说，该书更是简明实用的入门参考读物，可以快速掌握保持内心平静和情绪健康的一系列技能。"
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