每天10分钟正念练习：压力更少 、平静更多 改变你的磁场，建立自我关怀，发自内心地爱护自己、享受生命。高敏感人群、内耗人、ADHD的治愈良方！
在充斥着信息流、高速运转的当今社会， 焦虑似乎如影随形，每个人都时刻倍感压力。 你是否感到自己的注意力难以集中？ 你是否困于多任务处理，大脑时刻紧绷？ 你是否已经想不起，内心宁静平和是什么感觉？ 正念是一种 活在当下 的体验或实践，它能够帮助我们排除杂念，摆脱焦虑，回归生活的应有之义。 本书中包含多个简单的正念练习，实践它们，可以帮助你将注意力拉回当下，利用5-10分钟，让自己松口气，给自己充个电。
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每天10分钟冥想： 放松身体、充沛精力、提升创造力 比尔盖茨、张朝阳、乔布斯、科比等高能量人士的成功秘诀，10分钟冥想帮你快速充电
冥想并不只是一种简单的闭目养神，而是通过对内在的觉察和探索，帮助我们从日常焦躁不安的思维困境中逃脱出来，重获平静与专注。 冥想的好处包括但不限于： 恢复能量 减轻焦虑 放松身心 改善睡眠 提高自我认同 激发创造力 世界上的许多高能量人士都会通过冥想帮助自己维持身心健康和精力充足的状态，例如：比尔 盖茨、马斯克、科比、乔布斯等。 本书中没有深奥的理论，只有简单的练习，可以帮助你在日常生活中进行简单有效的冥想练习，利用10分钟，给自己充电。
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每天10分钟冥想-放松身体.充沛精力.提升创造力（英）Patrizia Collard（帕特里奇亚·科拉德）心灵疗愈电子
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