Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787572303029 Author 作者 Nancy J. Hajeski Sophie Cornish Keefe Audra Avizienis Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 192页 Publisher 出版社 山东科学技术出版社 Publication Date 出版日期 2020-06-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 介绍了501种锻炼方法,为身体设计了大量的练习和功能性运动,包括全身肌肉和局部肌肉解剖图,运动训练图解。书中的每一个练习都包含教学图像和详细的指导,解剖插图突出主要和次要的工作肌肉,提示正确的形式,以确保读者的训练安全和有效。内文展示了不同类型的辅助运动工具和不同级别的挑战,无论读者的健身水平和经验如何,每个人都能从运动中获益。
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