【中商原版】Ellsworth Kelly: Postcards 进口艺术 Ellsworth Kelly:明信片
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预订 Ellsworth on Woodturning:How a Master Creates Bowls, Pots 预订,预计下单后3-4周左右发货!
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【预订】埃尔斯沃斯·凯利 诞辰100周年 Ellsworth Kelly 英文原版艺术画册画集 善本图书 预订图书大约8-12周发货
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【预售】【翰德图书】埃尔斯沃斯·凯利 诞辰100周年 Ellsworth Kelly 英文原版艺术画册画集 预售图书大约10-12周发货
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英文原版 Up, Down & Other Opposites with Ellsworth Kelly 上,下,其他: 现货图书24小时发货
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现货 Up, Down & Other Opposites with Ellsworth Kelly上,下,其他:反义词 现货图书24小时发货
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海外直订The Mental Case: Thaddeus Murfee Legal Thriller Series B
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按需印刷Chocolate 预订,预计下单后2-3周左右发货!
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预订 Up, Down & Other Opposites with Ellsworth Kelly 预订,预计下单后3-4周左右发货!
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按需印刷The Law Partners:Michael Gresham Legal Thriller Series B 预订,预计下单后2-3周左右发货!
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【中商原版】Banksy: The Man behind the Wall 进口艺术 班克西:墙后的男人(修订和插图版)
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海外直订Ducks And Geese: Standard Breeds And Management 鸭和鹅:标准品种
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【预订】Ellsworth on Woodturning: How a Master Creates 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
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【预订】Ellsworth on Woodturning: How a Master Creates Bowls, Po 预订商品,需要1-3个月发货,非质量问题不接受退换货。
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海外直订Ellsworth Kelly: Catalogue Raisonné of Paintings, Relief
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海外直订Ellsworth Kelly: Austin 埃尔斯沃斯·凯利:奥斯汀
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肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练 美国资深教练专业打造,重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练
美国资-深教练专业打造 核心功能 全面强化训练指南重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。有效激活、训练与强化核心肌群,强健腹肌,增强骨盆及脊柱稳定性的训练指南 15种牵拉训练 首先进行5分钟快速有氧训练,使肌肉达到一定温度,然后进行牵拉训练,从而有效保证后续训练的安全性和训练效果。 20种核心稳定性训练 激活腹部肌肉及脊柱周围稳定肌群,保持脊柱稳定,增强神经对肌肉的控制能力。 23种核心力量训练 强化腹部和腿部肌肉的力量与耐力,提高膝关节、骨盆、躯干及肩关节稳定性,增强运动表现。
¥33.20定价:¥49.80 (6.67折)
【预订】Tai Chi Chuan Silk Reeling Exercises 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
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海外直订Pharaoh's Broker Being the Very Remarkable Experiences i
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【预订】Thinking about Law and Ethics: Answers to Frequently 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
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【预订】History of San Diego 1542-1908 V2: An Account of the Ris 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
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海外直订Health and Power Through Creation and Direct Healing 通过创
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【预订】A Geographic Catalogue of the Unionidae of the Mississip 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
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按需印刷The Reluctant Witness 预订,预计下单后2-3周左右发货!
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【预售 按需印刷】The Finger Of Fate Or The Death Letter 北京发货,付款后10天内发货
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海外直订Plane Geometry, With Problems and Application 平面几何,问题与应用
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【预售 按需印刷】The Right Of The Child To Be Well Born (1912)
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海外直订Killip, Colombia, 1922 基尔普,哥伦比亚,1922年
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【预售 按需印刷】The Intellectuals And The Wage Workers
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海外直订A Dictionary for the Modern Clarinetist 现代单簧管演奏家词典
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预售 按需印刷 Through the Grand Canyon from Wyoming to M 北京发货,付款后10天内发货
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【预订】Climatic Changes: Their Nature and Causes (1922) 9780548 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
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海外直订Civilization and Climate 文明和气候
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115460585 Author 作者 (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth) 著;张可盈 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 159页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2017-09-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习、专家建议等内容进行了全面解读。此外,本书提出了3套训练方案,旨在帮助读者通过激活、训练和强化核心肌群,达到重塑腰腹曲线、预防运动损
¥36.00定价:¥72.00 (5折)
海外直订Solid Geometry, With Problems and Applications 固体几何,问题和应
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【预售 按需印刷】30 Days of Justis 北京发货,付款后10天内发货
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【预售 按需印刷】In Search of Mockingbird
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【预订】The Valentine Effect 预订商品,平装,按需印刷,需要1-3个月发货,非质量问题不接受退换货。
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按需印刷An Unorthodox Conception Of Being 预订,预计下单后2-3周左右发货!
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预售 按需印刷 The Law Partners 北京发货,付款后10天内发货
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海外直订Health and Power Through Creation 通过创造获得健康和力量
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【预订】The Winter Palace 预订商品,平装,按需印刷,需要1-3个月发货,非质量问题不接受退换货。
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【预售 按需印刷】A Study In Youthful Degeneracy (1896)
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海外直订Records of the Olden Time: Fifty years on the prairies -
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海外直订Man of Like Passions: A Dramatic Biography of Charles Gr
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海外直订Places of Learning: Media, Architecture, Pedagogy 学习场所:媒
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预订The World Beneath Their Feet:The British, the Americans, t 预订,预计下单后3-6周左右发货!
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