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科学地使用哑铃坚持练习,才能收获很好的锻炼效果: 1.别担心会练出 疙瘩肉 ,瘦人可以增肌,胖人可以健美。 2.强健上肢,也能雕刻下肢,效果不比大型健身器械差。 3. 美全身锻炼,延缓衰老,保持肌肉弹性,提升关节稳定性。 《哑铃健身初学到精通》陪你从头到尾,玩转哑铃。
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丽莎与卡斯波系列故事源自法国,风靡日本,它极具风采,曾被译为英语、日语、韩国语、希腊语、西班牙语、葡萄牙语、瑞典语、荷兰语,挪威语和阿拉伯语等多种语言,受到世界各地、各年龄段读者的深深喜爱!截至目前全球销量已经超过180万册。 翻开丛书,丽莎和卡斯波的形象一定会立刻在你的眼前活跃起来,他们活泼地走进读者的脑海,走进我们每个人的心里,他们带着孩子与生俱来的幽默、乐观、天真、善良和特有的想象力与创造力。书中的故事发生在种种充满生活气息的场景里,作者以两只可爱的小狗形象将孩子们成长的故事娓娓道来,新鲜又特别,而那些和孩子们的亲身经历相似的各种生活状况与问题也会与他们产生心灵的共鸣。更令人喜爱的是,作品鲜活的笔触、明丽的色彩、生动的形象、灵动的故事、儿童画的风格 共同展现了孩子们成长的点
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