1. 通俗,科学 , 专业,兼顾实操,有态度,有方法 。 以认知行为疗法的理念为基础,围绕 伯恩斯 10种认知扭曲展开,结合实际治疗经验,为读者提供了细致、有针对性的自我训练方法。 2. 破除 害羞 内向 就是 社交焦虑 的 认知误区。 长久以来,我们普遍把 害羞 内向 认为是 社交焦虑 的主要特征,认为 认生 是一种性格特性。但实际上,大部分 社交焦虑 都是由 生活事件 引起的,与性格没有必然联系,只有清晰把握带来应激反应的事件,才能真正走出 社交焦虑 。 3. 对不起,我可能对人过敏 , 为 社恐青年 正名! 社恐青年 一直被认为是当代青年逃避社交的借口,但实际上,每个人都有社交焦虑,只是轻重程度不同,都需要通过调整自我认知来摆脱。 4. 适合各类人群阅读。 社恐青年 可以通过此书摆脱自己的 社
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认生的人:如何克服社交焦虑(对不起,我可能对人过敏) (日) 清水荣司著 高钰洋译、九志天达 出品
1. 通俗,科学 , 专业,兼顾实操,有态度,有方法 。 以认知行为疗法的理念为基础,围绕“伯恩斯”10种认知扭曲展开,结合实际治疗经验,为读者提供了细致、有针对性的自我训练方法。 2. 破除 “害羞”“内向”就是“社交焦虑”的 认知误区。 长久以来,我们普遍把“害羞”“内向”认为是“社交焦虑”的主要特征,认为“认生”是一种性格特性。但实际上,大部分“社交焦虑”都是由“生活事件”引起的,与性格没有必然联系,只有清晰把握带来应激反应的事件,才能真正走出“社交焦虑”。 3. “对不起,我可能对人过敏”, 为“社恐青年”正名! “社恐青年”一直被认为是当代青年逃避社交的借口,但实际上,每个人都有社交焦虑,只是轻重程度不同,都需要通过调整自我认知来摆脱。 4. 适合各类人群阅读。 “社恐青年
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《史记全鉴》是中国历史上第一部纪传体通史,被列为二十四史之首。它的记事始于传说中的黄帝时期,一直写到汉武帝元狩元年,叙述了中国古代三千年左右的历史。 《史记全鉴》中的人物个个栩栩如生,有着鲜明的个性,为中国文学建立了一批重要的人物原型。
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