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既包括了普通瑜伽图书体式讲解全面,配图清晰等优点,还具备功能性区分的特点,读者可以根据自身所需、有目的地选择体式练习,以缓解特定身体部位的疼痛和心理压力。 现在大多数工作都是一直坐着盯着计算机,保持一个姿势一整天,很容易出现腰酸背痛的情况;工作和生活压力比较大,容易出现烦躁、焦虑、抑郁等,本书每个体式*多不长于15分钟,非常适合时间不多的上班族。
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