我的一年跑步计划 (法) Chrystelle，Boisroux(克里斯蒂·布 电子工业出版社【正版】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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适读人群 ：大众 一个完整的一年52周的跑步健身计划！涵盖热身、拉伸、增肌、间歇训练等各种练习，让你消除害怕跑步的心理，制定适合自己的跑步目标，了解如何处理运动中遇到的身体损伤，准确地开始跑步、爱上跑步、坚持跑步。 n本书配有大量插图，除了介绍跑步的练习以外，读者还能从中了解到缓解跑步疲劳的自我按摩技巧、跑步计划期间的营养建议、正确的跑步姿势、补充练习、跑步时间安排等各方面的知识。本书还为读者迈出跑步步提供了详细的12周训练方案，12周后，你的身体会安全地逐步适应与熟悉跑步，最终达到跑10公里或1小时的目标，接下来，半程或全程马拉松，不想试试吗？ n身为专业健身教练的作者，在书中与读者分享了关于跑步的一切要素和秘诀。同时，她还邀请三位专业人士给读者提出了与跑步训练有关的建
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我的一年跑步计划 [法] Chrystelle,Boisroux（克里斯蒂·布瓦瑚） 著,罗楠 译 电子工业出版社【正版 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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