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在我国,有3000万青少年处于亚健康状态,亚健康正在以蔓延之势侵袭成长中的青少年。什么是亚健康?怎样预防和治疗亚健康?本书从饮食、运动、心理、青春期四个方面阐述这些问题,帮助青少年们摆脱亚健康的威胁,适合中小学生家长阅读。亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态。从亚健康既可以向好的方向转化,恢复到健康状态,也可以向坏的方向转化,导致各种疾病的发生。改变这种状态的关键在于如何进行身心调整。青少年亚健康具体表现 身体成长“亚健康” 学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。心理素质“亚健康” 来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差。情感“亚健康”本应关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很冷漠,使自己的“心理领空”越来
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