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快乐可以很简单:资深心理医生的快乐配方 15个快乐练习+37个快乐方法=轻松快乐的人生
1.当今社会生活节奏变快,各种压力剧增,抑郁、焦虑、不满等情绪蔓延,本书迎合了人们想要改变不健康心理状态、生活状态、工作状态的需求,深入分析了人们“为什么不快乐”。 2.作者首次提出“快乐需要练习”的概念。作者认为快乐不是自然而然发生的,需要我们主动通过心理练习来掌控。 3.作者作为一名社会学博士,一名资深心理医生,从专业角度给出了如何获得持续快乐的练习方法,包括掌控情绪的实用心理学技巧等,具有可操作性。 4.作者亲身经历的过程*真实、拟定出的方式也*有效。作者以自身曾罹患忧郁症的经历,设计了一套可以有效将不快乐因子从生活中剔除的方法。
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