克服忧虑:认知行为自助手册:a self-help guide using cognitive be凯文·莫里斯上海社会 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
过度忧虑不仅无助于问题的解决,还会影响我们的身体健康、社能和整体生活质量,而这又一步导致我们更加忧虑 ——一个恶循环。 ; 本书由两位英国的心理学家、认知行为师合作完成。系统应用认知行为疗和理念,带我们深入了解忧虑产展的心理过程,有针对地制定打破忧虑循环的办法。 ; 本书不止是简单地教授克服忧虑的方法技巧,而是提供系统的指导,帮助读者深入了解自己的忧虑状况,制定适合自己的改变计划,并根据实际情况不断调整、巩固。 ;
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