心理韧性 有关压力、创伤和疗愈的心理科学;后疫情时代、美国政界、军方和理疗机构广泛使用的正念心理健康训练;正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金博士倾力推荐
契合压力重重的社会现实:在新冠疫情持续及各种风险叠加的背景下,人们的焦虑情绪和压力陡增,如何调适身心成为公众关注的大问题。 破解心理及生理健康之道:用多学科的视角解读生活逆境、焦虑情绪、长期压力和创伤如何影响我们的身心及日常决策和表现。 集开创性和实用性的MMFT:作者分享了对压力和创伤的全新认知以及MMFT的科学知识和核心理念,这套心理韧性训练体系源于士兵、退伍军人及其他众多遭遇过创伤人士的疗愈方案,在美国得到了广泛的支持和欢迎,而且已有数千人掌握了这项技能。
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何时不应该继续坚持,而应该果断放弃呢? 你认为“赢者永远不放弃,而放弃者永远不会赢”吗? 当你着手设定目标时,你有多贴近实际? 哪一个对你而言更重要:坚持不懈还是探索生活中新的可能性? 你在多大程度上会依赖他人的判断? 佩格·斯特里普、艾伦·伯恩斯坦所著《放弃的艺术》这本书将改变人们对“坚持不懈”与“放弃”的看法,对于实现人生目标而言,“放弃”有时比“坚持”更重要。 “放弃的艺术”是一种实现目标的逆向思维方法,它基于的行为科学研究,为那些在生活或工作中“为坚持而坚持”的那些人提供了一个走出泥淖的的解决方案。
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787521721300 Author 作者 (美)伊丽莎白·A.斯坦利 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 564页 Publisher 出版社 中信出版社 Publication Date 出版日期 2020-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应,而创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应。人人都会遭遇这两者构成的连续体。实际上,哪怕身处再凶险的环境,我们也可以通过训练发挥能动性,让任何因压力或创伤造成的不适行为或反应得到调节和治愈。通过培养心理韧性,我们能够训练自己做出明智的决定和选择,哪怕是在面临难以置信的压力、不确定性和变化的环境时。 这部开创性的著作审视了妨碍人们建立心理韧性的
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