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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115526632 Author 作者 (德)马蒂娜·斯坦巴赫 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 295页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-06-01 Product Dimensions 商品尺寸 20开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 你想拥有紧致健美的身材吗?你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗?本书是你的理想选择。 本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写,系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法,另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法,你徒手或者
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115529534 Author 作者 (德)马蒂娜·斯坦巴赫 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 252页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-06-01 Product Dimensions 商品尺寸 20开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 拥有迷人的腰部、丰满圆润的翘臀和纤细的双腿是许多女性孜孜以求的目标,但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解除这些烦恼。本书由有名健身杂志《女士健康》组织编写,详细介绍了腰部、臀部和腿部的训练方法,另外还介绍了简单、高效的热身和放松运动,并提供了大量有针对性的训练计划。本书通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所
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行走的科学 提升步行健身效果的系统解决方案 9787115548412
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115548412 Author 作者 (英)李·斯科特,(英)米歇尔·斯坦顿 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 256页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等且简单易行的锻炼方式,近年来在各个人群中广泛流行,尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等,然后分4个部分详细介绍了进行正确步行的训练技巧,并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例,同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法,以及提升速度和爆发力的力量训练方法。此外,本书针对健康行业专业人员业务能力的提
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