◎被上司训斥后,一直无法平息怒气;失恋后,迟迟无法走出来;看到负面信息,很容易影响心情 生而为人,很难不抑郁,只是一味地压抑或隐藏情绪并不是解决方案,我们应该学会如何快速摆脱负面情绪,及时整理内心,将被情绪影响的痛苦化为前进的动力。 ◎日本知名精神科医师、心理咨询专家西多昌规首次探讨现代人的 情绪修复 主题。书中运用脑科学、神经科学知识深刻解析会被负面情绪长久困扰的原因,并结合作者多年临床经验总结的迅速且有效管理情绪,能够及时治愈内心的28个实用性技巧。面对压力,我们可以设置一个努力的期限;与其过度在意过去的 创伤 ,不如立即开始行动,用 自我行动 来打破当前痛苦的现状;疲惫时,积极主动地去寻找属于自己的快乐风景 ◎匡威、NB、国誉联名设计师,日本知名插画艺术家Noritake特别绘制封面,带你
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自律,一种可以养成的习惯 爱因斯坦、海豹突击队都在用的自律练习法则 无须投入太多毅力,即可拥有超强自控力! 美国亚马逊2369条评,4.6星高分好评
人的一切痛苦都是对自己无能的愤怒,而自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。面对懒散与不情愿,不必苛求自己,但也不能轻易向自己的软弱妥协。 本书作者彼得 霍林斯在脑科学和学习法领域深耕十余年,他根据人类大脑的运行规律提出了一套科学有效的自律训练法。想要养成自律,不需要投入太多精力,也不需要咬牙逼迫自己。只要方法科学,即可轻松重塑大脑结构,让自律如呼吸般自然。
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《演员怎样进入角色:吉斯特表演法》根据耶鲁大学表演系主任吉斯特的表演课讲义整理而成,也是其毕生教学经验之总结,吉斯特在茱莉亚学院、纽约大学、卡内基梅隆大学等讲表演、导演课时也使用这套吉斯特表演法。因为它非常实用,从演员怎样进入角色这个关键问题入手,通过分析角色的身份、所处的时间与地点、角色的目标与实现方法,来真正进入角色,因而是一套便于实操的、有效分析剧本和角色的具体方法,也是美国演员教育和导演教育中非常新的方法,英文版于2013年首次出版面世。 吉斯特表演法来自吉斯特对斯坦尼斯拉夫斯基及其继承者李 斯特拉斯伯格、迈克尔 契诃夫、桑福德 迈斯纳的继承与发展,是斯坦尼体系在当代的有效运用。 □ 一套操作性很强的剧本分析法 □ 抛开复杂的理论,直接抓住演员怎样进入角色这一核心问题 □ 从回
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