健身营养书 让增肌减脂变简单 会练不会吃，一切等于零。健身营养书，让你会练更会吃！
"硬核知识 ?会练不会吃，一切等于零 ?健身，要学会从中身体中的水分 ?一切的基础——蛋白质 ?优选的“燃料”——碳水化合物 ?亦正亦邪——脂肪 ?很好完美——对健身有用的其他营养素 ?健身有捷径吗？详解补剂 ?肌肉拼图——简单好用的增肌饮食方案 为什么你健身没效果 跑步到底会不会“丢肌肉” 你躺着消耗什么 为什么说“肌肉是水做的” 健美备赛“充碳”到底怎么“充” 拿什么保护你的肌肉不丢失 植物蛋白质没用吗 增肌该怎么吃碳水化合物 局部减肥完全做不到吗 无论你是健身“小白”、热衷健身的“发烧友”还是从事健身的专业人士，书中的硬核知识绝对是你需要的！ 健身没效果，减肥减不下去，增肌增不上来……于是想尽各种办法找自己在训练方面的问题，努力了，但收效甚微，有的人甚至出现过度训练的情况。 其实，大多数人健身没效果
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