在这本书中,人体运动表现领域训练员和创新者尼克 特米勒罗,阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练 循环训练、组合训练和复合训练 加速新陈代谢,减少脂肪,并保持肌肉量。 在书中你将看到这些特点: 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习 保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议 分布讲解动作,配以图片和建议;依顺序介绍有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练 热身与放松运动,包括拉伸和自我按摩技巧,恢复肌肉 家中、健身房和自重训练计划,以及迅速减脂并远离多余脂肪的训练计划
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版 肌肉力量训练原理
特米勒罗被盛赞为 教练的教练 ,并入选私人教练名人堂。 通过250余项训练动作和71套拿来即用的训练方案,助你兼顾增肌和提升运动表现。 如果你想赢,且赢得 漂亮 ,请阅读这本书。 基于增肌和提升运动表现的训练方式。 包括上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。 呈现大强度间歇训练(SMIT)、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、 复合练习和隔离练习等训练方法。 涵盖药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等训练工具。 根据不同目的(基础运动锻炼、运动成绩提升、肌肉锻炼)制订的训练方案。
¥101.10定价:¥128.00 (7.9折)
针对强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形的健身指导,满足不同读者需求 通过多步骤图为读者详解了243*针对热身和灵活性、上肢、下肢、**和代谢系统的锻炼方法 提供71*拿来即用的锻炼计划,让读者能够快速找到符合自己需求的方案并进行锻炼
¥86.00定价:¥129.00 (6.67折)
增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案【正版书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
两次荣登《纽约时报》运动书籍榜!私教名人堂入选教练、美国著-名健身杂志Men's Health特邀撰稿人通过289项功能性训练动作和75套拿来即用的训练方案,助你兼顾健身增肌与运动表现。如果你想赢,且赢得“漂亮”,阅读本书。·基于肌肉和运动成绩的两种训练方式。·上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。·超大强度间歇训练(SMIT)、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法。·药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索、器械和徒手练习。·基础运动、运动成绩、肌肉锻炼、运动成绩与肌肉锻炼以及其他个性化定制方案。
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力量训练 (美) 尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) 著 人民邮电出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
在《力量训练减脂圣经》一书中,人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗,阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练循环训练、组合训练和复合训练加速新陈代谢,很大限度地减脂,并保持肌肉量。在书中你将看到这些特点:·150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议·分布讲解动作,配以图片和建议;依顺序介绍最有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练·热身与放松运动,包括拉伸和自我按摩技巧,激活或恢复肌肉·家中、健身房和自重训练计划,以及迅速减脂并远离多余脂肪的全面训练计划
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【预订】Strength Zone Training 9781718211476 国外库房发货,通常付款后3-5周到货!
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781718211476 Author 作者 Tumminello Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 328页 Publisher 出版社 Human Kinetics Publication Date 出版日期 2022-04-22 Product Dimensions 商品尺寸 8.5 x 11 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 Strength Zone Training redefines full range of motion training. Its workout programs eliminate redundant exercises you don’t need and include the missing exercises you need to do to maximize strength. It is a blueprint for building muscle with a purpose.
¥235.00
海外直订Strength Training for Fat Loss 减肥的力量训练
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预订 Exploring Storyboarding [ISBN:9781401827151] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
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力量训练 (美) 尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) 人民邮电出版社【.正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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¥83.21定价:¥178.42 (4.67折)
【预订】Strength Training For Fat Loss 9781718218482 国外库房发货,通常付款后3-5周到货!
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781718218482 Author 作者 Tumminello Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 312页 Publisher 出版社 Human Kinetics Publication Date 出版日期 2023-09-28 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 As a leader in the fitness industry, Nick Tumminello offers a plan for losing fat with ready-to-use programs that use the three Cs of metabolic strength training—circuits, combinations, and complexes—to accelerate your metabolism and maximize fat loss while maintaining and even adding muscle.
¥277.00
【预订】Strength Training for Fat Loss 9781450432078 美国库房发货,通常付款后3-5周到货!
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781450432078 Author 作者 Tumminello, Nick Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 280页 Publication Date 出版日期 2014-03-12 Language 语种 英语 Book Contents 内容简介 As an innovator in the field of human performance and training, Nick Tumminello now gives everyone access to his elite training program with Strength Training for Fat Loss. Offering a scientifically based plan for melting fat, Tumminello provides over 150 exercises and nearly 30 ready-to-use workouts to help readers begin transforming their bodies.
¥183.00
力量训练 (美) 尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) 著 人民邮电出版社【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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预订 Strength Training for Fat Loss [ISBN:9781718218482] 【全球购】进口原版图书,约5-8周到达国内后发出
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力量训练 (美) 尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) 人民邮电出版社【正.版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版
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打造完美身材 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版
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力量训练减脂全书修订版 [美] 尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)|译者:裴倩 人民邮电 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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