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格斗健身有助于塑形 根据英国《每日邮报》数据，拳击等格斗运动每小时燃烧800卡路里，堪称利器 格斗健身是一个全身锻炼，能有效锻炼到手臂、腹部和腿部 格斗健身可以帮助宣泄压力 提高身体协调性和反应能力 学会技术，增强自我防御能力，提高练习者的防范意识和自卫能力 这本书教会你： 1. 格斗各门派的区别和特点 拳击 泰拳 跆拳道 空手道 散打 巴西柔术 2. 正确的格斗基本功 从热身、站架到步法移动，掌握正确的格斗基本功，为后续学习打下基础 3. 让人感觉更酷的拳法和腿法 图文详解直拳、摆拳、勾拳，正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合，让你打出更漂亮的格斗姿势 4. 有助于练出肌肉线条的体能训练 涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练，让新手快速练出肌肉线条，拥有更加结实、紧致的身体 5. 面对威胁及时逃
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格斗技术从入门到精通 视频学习版Sniper派先生人民邮电出版社9787115557933 ; 978-7-115-55
格斗健身有助于减脂塑形根据英国《每日邮报》数据，拳击等格斗运动每小时燃烧800卡路里，堪称减脂利器 格斗健身是一个全身锻炼，能有效锻炼到手臂、腹部和腿部 格斗健身可以帮助宣泄压力 提高身体协调性和反应能力 学会防身技术，增强自我防御能力，提高练习者的防范意识和自卫能力这本书教会你：1. 格斗各门派的区别和特点 拳击 泰拳 跆拳道 空手道 散打 巴西柔术2. 正确的格斗基本功从热身、站架到步法移动，掌握正确的格斗基本功，为后续学习打下基础3. 让人感觉更酷的拳法和腿法图文详解直拳、摆拳、勾拳，正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合，让你打出更漂亮的格斗姿势4. 有助于练出肌肉线条的体能训练涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练，让新手快速练出肌肉线条，拥有更加结实、紧致的身体5. 面对威胁及
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格斗健身有助于塑形 根据英国《每日邮报》数据，拳击等格斗运动每小时燃烧800卡路里，堪称利器 格斗健身是一个全身锻炼，能有效锻炼到手臂、腹部和腿部 格斗健身可以帮助宣泄压力 提高身体协调性和反应能力 学会技术，增强自我防御能力，提高练习者的防范意识和自卫能力 这本书教会你： 1. 格斗各门派的区别和特点 拳击 泰拳 跆拳道 空手道 散打 巴西柔术 2. 正确的格斗基本功 从热身、站架到步法移动，掌握正确的格斗基本功，为后续学习打下基础 3. 让人感觉更酷的拳法和腿法 图文详解直拳、摆拳、勾拳，正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合，让你打出更漂亮的格斗姿势 4. 有助于练出肌肉线条的体能训练 涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练，让新手快速练出肌肉线条，拥有更加结实、紧致的身体 5. 面对威胁及时逃
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格斗技术从入门到精通 视频学习版 综合格斗书籍 分步图解200余种MMA综合格斗技，助力快速提升实战能力
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·格斗健身有助于减脂塑形根据英国《每日邮报》数据，拳击等格斗运动每小时燃烧800卡路里，堪称减脂利器·格斗健身是一个全身锻炼，能有效锻炼到手臂、腹部和腿部·格斗健身可以帮助宣泄压力·提高身体协调性和反应能力·学会防身技术，增强自我防御能力，提高练习者的防范意识和自卫能力这本书教会你：1. 格斗各门派的区别和特点·拳击·泰拳·跆拳道·空手道·散打·巴西柔术2. 正确的格斗基本功从热身、站架到步法移动，掌握正确的格斗基本功，为后续学习打下基础3. 让人感觉更酷的拳法和腿法图文详解直拳、摆拳、勾拳，正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合，让你打出更漂亮的格斗姿势4. 有助于练出肌肉线条的体能训练涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练，让新手快速练出肌肉线条，拥有更加结实、紧致的身体5. 面对
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