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许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 然而,你可能依然对冥想有许多疑虑: “我不想和宗教扯上关系。” “我都这么忙了,哪里还有时间练习冥想?” “我找不到安静的地放来冥想!” “我试过冥想,但我根本没法清空头脑!” 本书可以帮助你解决心中疑虑,让你从冥想中轻松获益: “冥想与宗教无关,它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。” “每天只要十分钟,不影响你的日程安排。” “不需要寻找安静的地方,随时随地都能练习冥想。” “冥想并非清空头脑,而是不加评判地观察内心。” 安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓,带领你学习一些简
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781444722208 Author 作者 Puddicombe Format 版本 平装-胶订 Publisher 出版社 Hodder & Stoughton Publication Date 出版日期 2012-01-01 Language 语种 其它(含多语)
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十分钟冥想 [英]安迪普迪科姆(Andy Puddicombe) 王俊兰 王彦又 机械工业出版社 97871116398
比尔盖茨的冥想入门书;《原则》作者瑞达利欧推崇冥想;远读重洋孙思远、正念老师清流共同推荐;苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程。
¥42.48定价:¥59.00 (7.2折)
十分钟冥想 (英)安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe) 著 王俊兰,王彦又 译 机械工业出版社
¥31.10定价:¥59.00 (5.28折)
十分钟冥想+正念的奇迹 机械工业出版社等 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥57.80定价:¥117.00 (4.95折)
十分钟冥想 机械工业出版社 正版 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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如果你想让脑中嘈杂的声音安静下来,学会专注,使身心更加健康平和,或者只是想晚上能睡得更好,那么,不妨跟作者来做冥想练习。冥想也许跟你想象的不一样,在你练习冥想时,不需要诵经,也不需要盘腿打坐,更不需要信仰什么。这是一种简单易学的技巧,一天只要10分钟的时间,却能给生活带来新的变化。 在这里,你能找到练习冥想所需要的一切,然后把经过实践检验的方法变成你生活的一部分。安迪是个注册心理咨询师,也曾经是个和尚,他自称在冥想练习中犯过许多错误,所以能告诉你怎样在十分钟冥想练习里获得更多“头脑空间”。
¥95.00定价:¥270.00 (3.52折)
十分钟冥想,(英) 安迪 普迪科姆 (Andy Puddibe) 著,机械工业出版社
¥46.00定价:¥59.00 (7.8折)