关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南 鹿鸣心理·心理自助系列，全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐的治疗慢性失眠的疗法
你是否长期饱受失眠的折磨？你是否感到越焦虑越睡不着？你是否有下面这些错误的睡眠习惯？ 一定要睡够八个小时； 为了补眠，提早上床； 认为 只要再努力点儿，就一定能睡着 ，强制自己入睡 ； 睡前在床上看书或看电视，试图以此放松 ； 利用午睡补觉 ； 用酒精助眠，或靠咖啡因来抵御失眠引起的日间疲劳； 因为失眠引起的疲劳，减少运动； 哈佛医学院首创的无药治疗失眠方案：认知行为疗法（CBT），教你重拾睡眠、改变自我。 全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐CBT为治疗慢性失眠的疗法。 通过该方法：100% 的患者睡眠质量得到改善；75% 的患者成为睡眠正常者；90% 的患者减少或停止了服用安眠药。 这本书将是你改善睡眠和实现全方位自我改变的催化剂！
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781847065995 Author 作者 Gregg A. Hecimovich Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 176页 Publisher 出版社 Continuum Publication Date 出版日期 2010-09-23 Product Dimensions 商品尺寸 8.4 x 5.4 x 0.6 cm Shipping Weight 商品重量 550g Language 语种 英语 Book Contents 内容简介 Hardy’s Tess of the D’Urbervilles is a student-guide to Thomas Hardy’s most enduring novel.
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781441943118 Author 作者 Gregg Macey University of Virginia School of Law Charlotte Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 305页 Publisher 出版社 Springer US Publication Date 出版日期 2010-10-18 Language 语种 英语 Book Contents 内容简介 Marianne Horinko Executive Vice President, Global Environment and Technology Foundation On August 7, 1978, President Carter declared a state of emergency in the community of Love Canal, New York. The President urged residents of Love Canal to evacuate, not because of a recent catastrophic event, but because of something that occurred in the 1940’s and 1950’s. This Niagara Falls community had been developed on land that was formerly used as a landfill. Although the landfill was closed in 1953, it had been a dumping ground for tons of chemical wastes, and that waste would eventually create an environment extremely dangerous to
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9783031092169 Author 作者 Gregg Vanderheiden Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 164页 Publisher 出版社 Springer Berlin Heidelberg Publication Date 出版日期 2023-12-15 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 This book outlines the development of the Trace R&D Center as an institution for furthering accessible and assistive technologies. The book walks readers through the Center’s nascent attempts to solve individual challenges with augmentative communication devices through contemporary efforts to establish global frameworks and infrastructures for accessibility. This book is premised on the Center’s mission to maximize the potential of people with disabilities by harnessing evolving technologies while at the same time dismantling the barriers created by those same technological advancements. Readers will learn how this has been done in the
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9780789758446 Author 作者 Gregg, Michael(作者) Format 版本 精装 Pages Number 页数 576页 Publication Date 出版日期 1800-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 9.2 x 7.4 x 1.3 cm Shipping Weight 商品重量 2990g Language 语种 英语
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