如何驯服一头野象 : 改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习

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[美] 简·肖森·贝斯（Jan Chozen Bays）著 /2021-12-31 /华夏出版社

【预售】正念饮食：舒压、减肥、慢活的23个健康饮食疗法 餐饮料理 港台原版图书籍台版正版繁体中文 珍裘森貝斯JAN CH 预售图书10-12周左右发货

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Jan Chozen Bays /2019-08-13 /時報文化出版

2册 正念冥想 带你穿越苦痛之路+如何驯服一头野象: 改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习 心灵修养励志成功学

¥79.00定价：¥79.00

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2021-11-01 /华夏出版社有限公司

如何驯服一头野象：改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念联系 9787522201559 华夏出版社 [美]简·肖森·贝斯（ 正版图书，收到货可开电子发票。划线价为图书市场价格。商品图片仅供参考，以实物为准。（书名没写全多少册的均为单本价格）

¥38.35定价：¥59.00 (6.5折)

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[美]简·肖森·贝斯（Jan,Chozen,Bays） 著 /2022-01-01 /华夏出版社

如何驯服一头野象 : 改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习 [美]简·肖森·贝斯（Jan Chozen Bays） 著 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】

正念训练是指有意识地觉察当下的一切,但是对当下的一切不作任何评判。以往人们认为练习应该独立专门找个僻静的地方。本书解决了“如何才能将正念练习融入到每天的生活中”这个问题。 本书提供了53个日常生活的简单练习，每周一个主题，用温和的方式提醒自己练习，比如有觉知地进食、一段时间内与媒体绝缘、留心树木、感受自然、像海绵一样倾听他人说话、开车时注意身体动作和车的声响等等。在她的帮助下，正念练习成为通往内心平静的一扇强大而愉快的大门，变成我们每个人都能触及的方法。 佛陀把心念不断涌起不受控制的心比喻成一头横冲直撞的野生大象，而驯服野象就意味着让奔涌的念头止息住。这即为本书题目的来源和意义。作者教导大家用正念保存能量，让头脑在当下休息，改善焦虑烦躁情绪，给自己内心和环境带来平静，创造与自我和

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2021-12-01 /华夏出版社

正版书籍 如何驯服一头野象 [美]简·肖森·贝斯（Jan,Chozen,Bays） 著 华夏出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧

¥50.74定价：¥59.00 (8.6折)

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[美]简·肖森·贝斯（Jan,Chozen,Bays） 著 /2022-01-01 /华夏出版社

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2021-12-01 /华夏出版社

3-6周达 Mindful Medicine [ISBN:9781645470526] 【全球购】进口原版图书，预计3-6周到达国内后发出

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书之源外文图书

2022-07-26 /Shambhala

【正版】如何驯服一头野象 [美]简·肖森·贝斯（Jan,Chozen,Bay） 著 华夏出版社 978752220155 可开发票，正版现货，支持7天无理由退换货

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2022-01-01 /华夏出版社

英文原版 Mindful Eating 正念饮食 重新发现健康快乐与食物关系指南 修订版 Jan Chozen Bays

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Jan /2017-11-21 /Shambhala

2册 正念冥想 带你穿越苦痛之路+如何驯服一头野象: 改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习 心灵修养励志成功学【铭悦文

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简·肖森·贝斯（Jan Chozen Bays）, 著 /2021-11-01 /华夏出版社有限公司

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Bays, Jan Chozen /2017-11-21 /Shambhala Publications Inc

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(美)简·肖森·贝斯(Jan,Chozen,Bays) 著 /2022-01-01 /华夏出版社

如何驯服一头野象:改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练简·肖森·贝斯华夏出版社9787522201559 焦虑心理调节通 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 关注店铺可享店铺优惠

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[美] 简·肖森·贝斯（Jan Chozen Bays）著 /2021-12-31 /华夏出版社

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Jan Chozen Bays /2019-08-13 /時報文化出版

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Bays, Jan Chozen Bays /2022-07-26 /Shambhala Publications Inc

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Bays, Jan Chozen /2011-07-12 /Shambhala