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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787572309274 Author 作者 (法)吉尔伯特·博伯特 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 144页 Publisher 出版社 山东科学技术出版社 Publication Date 出版日期 2022-06-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 书中讲解的拉伸练习动作可以帮助健身爱好者预防伤病,强化深层肌肉群。 70种简单易学的居家训练动作,适合腰背部训练较少的健身爱好者拉伸练习,通过4个不同的训练阶段自我康复腰背痛强化腰背部肌肉,正确的姿势可以帮助我们在日常生活中减少受伤隐患。 如果你的腰背部训练较少或有伤痛,请参照书中的建议及相关肌肉示意图拉伸训练。
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