不焦虑的活法 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
我们生活在一个越来越没有安全感的世界,担心考学,担心找工作,担心职位不稳,担心股市下跌,担心孩子教育,担心老无所依。我们的焦虑似乎总是有理由,我们的焦虑又似乎总是没来由。焦虑,到底从哪里来?我们如何从根本上避免焦虑,克服焦虑,过上快乐的生活?《不焦虑的活法》作者罗伯特·L·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验,写就了这本通俗易懂又具实劋意义的焦虑自助手册,不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式,还对症下药,给出了行之有效的解决方案。
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全面解读焦虑情绪和战胜恐惧的心理学普及读物 忙碌现代人的心理减压与治疗自助手册 美国专业心理学会推荐读本 牛津、耶鲁、加州大学等 国际知名院校心理学院系推荐阅读 《心理月刊》执行主编王珲倾力推荐 焦虑从哪里来? 焦虑是我们与生俱来的一部分。有史以来,人类的祖先就生活在一个充满各种生命危险的世界里:天敌、饥荒、高寒之地、疾病、水灾等等。对未知危险的焦虑是一种自我保护。 焦虑时你在想什么? 被焦虑控制时。我们会陷入以下思维模式:1.检测危险:想到所有可能发生的不好结果。2.将危险灾难化:任何消极后果都是我无法承受的。3.控制局势:尽一切可能阻止不好的事情发生。4.规避危险:逃避问题和犹豫不决。 如何应对焦情情绪? 1.尽可能客观地看待问题。2.将结果正常化——如果事情真的发生了,
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不焦虑的活法 罗伯特·L·莱希;肖亭 中信出版社【可开电子发票】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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¥121.50定价:¥255.00 (4.77折)
全力以赴 高效能人士的精力管理手册 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
管理精力,而非时间,是保持高效和重塑自我的关键。我们生活在一个疯狂加速的时代,每天都匆匆忙忙,奔波不止。时间,被切割成“比特”和“字节”。注意力,被无数待办事宜所占据。我们追求广度而非深度,倾向于迅速反应而非慎重思考。我们浮光掠影地停留在事务的表面,在很多地方蜻蜓点水,却很少真正投注心力。每个人都希望自己能够精神百倍、全情投入,然而当工作和生活的重担超出我们的能力时,我们不得不采取权宜之计,仓促行事。久而久之,对我们的生活产生不良影响。我们严重缺觉,在上班途中胡乱塞下各种垃圾食品,我们靠咖啡提神
¥37.40定价:¥139.59 (2.68折)
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全面解读焦虑情绪和战胜恐惧的心理学普及读物 忙碌现代人的心理减压与治疗自助手册 美国专业心理学会读本 牛津、耶鲁、加州大学等 国际知名院校心理学院系阅读 《心理月刊》执行主编王珲倾力 焦虑从哪里来? 焦虑是我们与生俱来的一部分。有史以来,人类的祖先就生活在一个充满各种生命危险的世界里:天敌、饥荒、高寒之地、疾病、水灾等等。对未知危险的焦虑是一种自我保护。 焦虑时你在想什么? 被焦虑控制时。我们会陷入以下思维模式:1.检测危险:想到所有可能发生的不好结果。2.将危险灾难化:任何消极后果都是我无法承受的。3.控制局势:尽一切可能阻止不好的事情发生。4.规避危险:逃避问题和犹豫不决。 如何应对焦情情绪? 1.尽可能客观地看待问题。2.将结果正常化——如果事情真的发生了,会有多糟糕?
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我焦虑得头发都掉了 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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我焦虑得头发都掉了 [美]罗伯特·L·莱 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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全力以赴 (美)洛尔,(美)施瓦茨 著,肖亭 译 中信出版社【正版书籍】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
每天靠咖啡才能保持清醒?每晚靠安眠药方能勉强入睡?永远工作超时,永远精疲力竭?激情缺失,效率低下,感觉人生就是一个“杯具”? 是时候做出改变了! 1、在当今巨大的生活和工作压力下,传统的时间管理已经不能够满足当下职场人士的需求,当加班成为家常便饭,当透支健康成为一种习惯,很多人面临的是激情减退、创造力匮乏、人际关系淡薄、精力不济等问题。本书从这一现状出发,提出了精力管理的概念,从身体、情感、思想和精神的能量这四个方面入手,开发了一套行之有效的改进方案,让劳逸结合、高效、健康的生活和工作方式改变人们的生活,重塑全新的自我。 2、 《纽约时报》超级畅销书、全球500强企业员工培训读本。 3、《高效能人士的七个习惯》作者 史蒂芬?柯维、新华都集团CEO唐骏、心灵开启导师 阿勋等联袂。
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我们生活在一个越来越没有安全感的世界,担心考学,担心找工作,担心职位不稳,担心股市下跌,担心孩子教育,担心老无所依。我们的焦虑似乎总是有理由,我们的焦虑又似乎总是没来由。焦虑,到底从哪里来?我们如何从根本上避免焦虑,克服焦虑,过上快乐的生活?《不焦虑的活法》作者罗伯特·L·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验,写就了这本通俗易懂又具实劋意义的焦虑自助手册,不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式,还对症下药,给出了行之有效的解决方案。
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