50岁之后的力量训练(第3版修订版) 9787115529909
/ 2020-04-01
/ 人民邮电出版社
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115529909 Author 作者 (英)韦恩·L.韦斯科特(Wayne L.Westcott),(英)托马斯·R.贝希勒(Thomas R.Baechle Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 234页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《50岁之后的力量训练(第3版修订版)》是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处,并提供了实用、易操作的身体评估测试,帮助读者了解自己的身体状态,从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前,《50岁之后的力量练习(第3版修订版)》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。《50岁之后的力量训练(第3版修订版
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50岁之后的力量训练 (美)韦恩·L.韦斯科特(Wayne L.Westcott 人民邮电出版社【正版】
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如果你认为: 健身仅仅是年轻人的专享 举铁无非是为了练出肌肉 男人才需要练力量 年纪到了岁数,散步慢跑羽毛球太极才是“王道” 举铁杠铃?还是算了吧,我不需要练胸肌,还容易闪到腰... 那么,看完下面的理由,无论你之前如何看待力量训练与健身,你都将找不到任何不去训练的借口! 1.研究表明,一个成年人每10年大概会流失5磅瘦肌肉,而定期做力量训练,能够帮助你的肌肉进行重建,防止肌肉流失; 2.即使饮食习惯保持不变,大部分人的身体仍然会随着年龄的增长逐渐堆积脂肪,而力量训练能够提升肌肉量,从而提高静息代谢率,这意味着在日常生活中,你每天会消耗更多的能量,让你远离肥胖; 3.此外,大量研究表明,力量训练还可以帮助年过50岁的人降低血压、血脂、抑制糖尿病,增加骨密度,加强心脏病手术后的恢复,激活肌肉细胞,改善弱体
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50岁之后的力量训练 (美)韦恩·L.韦斯科特(Wayne L.Westcott ),(美)托马斯·R.贝希勒(Thom
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50岁之后的力量训练 (美)韦恩·L.韦斯科特(Wayne L.Westcott ),(美)【正版】
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50岁之后的力量训练 【英】韦恩·L.韦斯科特(WayneL.Westcott),托马 人民邮电出版社 97871155
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50岁之后的力量训练(第3版修订版) 9787115529909 【英】韦恩·L.韦斯科特(WayneL.Westcot
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力量训练基础力量训练计划健身书籍
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