【博集天卷 】硬派健身:100卡美食 超低卡美食吃出好身材!打破塑形瓶颈,纠正减肥饮食误区。近百种美味食物搭配,完美塑形食谱。这么吃,就能瘦!减轻体重+改善体形+更低体脂率=更好的你
★还在节食?小心更胖!减肥不用 管住嘴 ,超低卡美食吃出好身材! 打破塑形瓶颈,纠正减肥饮食误区。近百种美味食物搭配,完美塑形食谱。 这么吃,就能瘦! ★斌卡,硬派健身创始人,粉丝超1,000,000的公众号,获470,704次赞同的知乎大V。 多年潜心实践美味低卡食谱,亲测有效! 他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身:你的DI一本健身书》与《一平米健身:硬派健身》,带动全民健身热潮,曾先后拿下*、当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军,是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。 ★吃得好,瘦得巧。减肥的终极目标是长久的美丽与健康。 减脂怎么吃?增肌怎么吃?有氧运动后吃还是不吃?力量训练后吃什么? 减轻体重 改善体形 更低体脂率=更好的你
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十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。
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到底是什么,阻碍了我们健身?“69%的人说,我没时间 37%的人说,花销太大 30%的人说,我没有地方。”我们,为什么不健身?“29%的人说,我不知该怎么做 29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。”然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书,教会你如何在只有平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在短只有分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。从此开始,与更好的自己,在未来重逢。
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一平米健身 硬派健身 湖南文艺出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
1、1平米,60秒,在家就有健身房。打破加班、没时间、距离远等阻碍,让你足不出户,在家拥有小型健身房。与更好的自己,在未来重逢。2、利用就能1平米空间暴汗燃脂,真人实拍教学。塑造美胸、细腰、翘臀、长腿健康好身材。新增矫正环节,居家健身,办公室健身,解决骨盆前/后倾、圆肩、手臂赘肉、小肚腩、O形腿、驼背等问题。3、知乎大V、200万粉丝跟练的国内热门健身IP,豆瓣8.0高分健身书,带动全民健身热潮。硬派健身创始人斌卡一手打造的硬派健身健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。4、斌卡第一部作品《硬派健身:你的第一本健身书》入选2015年“大众喜爱的50种图书”,也是专享一本入选的健康运动类图书。同时入选“2015当当好书榜保健养生榜TOP5”2022“健身书籍榜TOP10”“豆瓣读书热门健身图书”等多个榜单。
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硬派健身 斌卡 著 湖南文艺出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。
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