本书作者曾在四家大型且风格完全不同的公司担任人力资源职务,已从事20余年压力管理咨询工作,帮助了数以千计的同事、客户成功管理压力,摆脱糟糕的生活状态。英国现象级压力管理指导书,获得英国大型企业的赞誉。让你在感觉撑不下去之时满血复活!
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极简抗压行动法 高效能人士如何管理压力 压力管理 从工作狂到结果狂 培养
为什么你的工作会将你逼疯,让你陷入痛苦崩溃的边缘?为什么你的家庭和社交生活会让你身心俱疲,无力应对?你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态?而又是为什么有些人历经千难万苦从不畏缩和动摇,有些人却在压力前一蹶不振?你需要做的不是一味地积极乐观向前看,而是能够在感觉自己快撑不下去时直面消极情绪、应对压力。识别压力信号,尽早阻止压力的产生和扩散。掌握10种减轻时间压力的方法,夺回工作和生活的掌控权。开发10种有效的压力应对策略,享受工作之中和工作之外的生活。构建必要的人际支持网络,学会寻求帮助并帮助他人。培养韧性的6个核心要素,突破层层重压,为进步而喝彩。
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