更多湛庐跑步书系请关注：http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有50多年的丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌！ 详细解读了E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）5种训练强度，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于：你可以根据自己的需求行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的训练计划
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