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一位真正成功、的男士不仅应该注重品质、内涵和深度，还应该格外注重自己的外形。通过健身拥有一副强健的体魄，既能获得健康的身体，又能在社会生活、工作事业上提升个人魅力和竞争力，同时，你在心理上也能承受得更多。对于处处讲究存在感的今天，生活在钢筋水泥的丛林中，健身应该是证明你健康存在的重要手段！
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本书中根据中国男人的身材特质，亲身示范讲解，量身制订了科学、合理、实用、有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升 在健身场所选择上，根据健身的难易度，分为家居健身和会馆健身，让读者用最经济的方式达到的健身效果 在健身环节上，根据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到各部位肌肉裙强化锻炼，然后再到整体协调塑形锻炼 另外，针对偏胖或偏瘦的男性，特别制订了新颖有效的方案，健身的同时达到减肥或增肌效果，真正意义上打造品质型男。虽然现在大肚腩的男士越来越普遍了，但是男士们内心渴望的风范却越来越强了。所有的男士们，早日加入到科学健身的行列中来，就有望早日甩掉大肚腩，成为真正的“王”男人！
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