协和营养专家教你 瘦孕就得这样吃 李宁 中国轻工业出版社 9787518416622
吃得多并不代表能养好胎。选好食材，选对烹调方法，能够给孕妈妈和胎宝宝提供丰富的营养，还可减少热量摄入，预防孕妈妈养成胖妈妈。本书针对孕期中孕妈妈和胎宝宝的营养需要，给出丰富的食材和每月优选餐单，还给不同体质的孕妈妈提供瘦孕指导，让偏胖孕妈妈、偏瘦孕妈妈、妊娠高血压孕妈妈、便秘孕妈妈等需要特殊照顾的孕妈妈也能吃得好，养好胎。本书还在保证产后新妈妈身体恢复的基础上，帮助新妈妈抓住产后6个月的瘦身黄金期，制定有效的不伤身的瘦身计划，让妈妈们由孕期美到产后，成为让人羡慕的辣妈、美妈。
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本书教给孕妈丶妈丶怎么吃既能养好胎又不吃胖的好方法。让孕妈丶妈丶了解不同营养素的作用和每日补充量，也会教给孕妈丶妈丶吃什么、怎么吃才能既保证营养又能享“瘦”孕期，让孕妈丶妈丶成为自己的专业营养师。其次，推荐给孕妈丶妈丶必吃的滋补、不长肉食材，并将孕期0个月的瘦孕饮食指导渗入到每月餐单中，孕妈丶妈丶跟着吃，不用再为每天吃什么而发愁，也不用再怕吃什么都长胖。*后，还教给妈丶妈丶们生产后怎么继续体重，让产后新妈丶妈丶更加轻松地完成身体健康恢复和身材恢复目标。本书从以上几个方面细致入微地照顾妈丶妈丶们的吃喝，让妈丶妈丶轻松从孕期到产后都保持美丽、远离肥胖。
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