无器械健身(美军绿色贝雷帽、海豹突击队、空降营救组、战斗控制组的体能训练全书)
美国陆军 绿色贝雷帽 、海军 海豹突击队 、空军 空降营救组 战斗控制组 的体能训练方法,让任何人在任何地点都能*有效地健身 无论性别、年龄、体重和体能水平,无需器材和健身房,每周只需要2个小时,你就能获得前所未有的体型和健康水平!
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(美)马克.劳伦 /2012-09-01 /北京科学技术出版社
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真格健身(囚徒健身+无器械健身,美国监狱和军队的健身方法,为生存练就真正能用的极限力量)
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北京科学技术出版社