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很多年轻女性通过节食和抽脂来,引发了不少悲剧——因为她们根本不了解的有效手段就是开展健身健美。有很多年轻朋友希望通过健美来获得好的形体,但不知道如何有效地开展健美锻炼。本书基于上述问题,从不同角度介绍了力量训练的方法和技巧,并从力量训练和发达肌肉的维度系统介绍了健美的方法和技巧,解答健美锻炼中常遇到的问题。本书的特色就是图文并茂,读者可以从图中直观看到锻炼要领。本书可供专业的学生以及健美爱好者使用。
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