原阿贾克斯国际青训部门负责人、荷兰足球协会教练员培训导师 扬 普鲁金 隆重推荐!从小打牢基本功,迈出成为世界知名足球选手的第1步!1000余幅少年足球运动员实拍技术动作照片专业少年足球教练指导技术训练、教学方案、教学经验提示帮助教练、体育老师、家长们获得下述知识储备: 开始学习踢足球之前的身体准备 寓教于乐的颠球教学 足球基础技法盘带 小个子也能胜任的头球 赛场上赢球的关键要素! 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】
¥33.20定价:¥49.80 (6.67折)
美国篮协签约教练 库里篮球技术训练营教练 -从青年队到杰出球员,执教超过20000人 -基于 动作成型-重复-比赛 的技能训练原则 -通过100 有趣、高效、创造性的练习 包括斯蒂芬 库里式单打练习、蒂 姆邓肯练习、伊丹 拉文练习等优秀球员、教练员使用的练习方法 -掌握基础技术和团队战术 运球 传球 投篮 篮板 防守 进攻 通过阅读本书,你将在练习中获得以下宝贵知识和技术: -有效掌握篮球运动的基本要领 -全面提升篮球技术和竞争优势 -实测有效的进攻和防守策略
¥53.70定价:¥68.00 (7.9折) 电子书:¥40.80
无器械力量训练彩色图谱 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的力量训练,从而塑造良好的体型。2. 介绍了不同区域肌肉力量训练的优选方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。3. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
¥40.70定价:¥59.00 (6.9折)
明星店铺 文轩网旗舰店
写给健身者的运动解剖学 漫画版 健身训练书籍 肌肉图解 健身知识
漫画式健身科普书,知乎健身博主、Keep 在行签约健身师创作 辨别真伪,别让网络流传的各种健身信息影响了你 去繁为简,只说想要把身材练好应该懂得的核心知识点 涵盖肩、胸、手臂、背、腹、臀、腿全身7大部位,精解健身动作
¥55.00定价:¥79.80 (6.9折) 电子书:¥47.90
分不清进到健身房应该去哪里? 听不懂健身教练说的专业术语? 有些时候想自己安安静静训练? 本书充分介绍健身房的硬件(固定与自由器械)和软件(健身教练、健身房分区)等内容 提供自我测试与评估的方法,以及丰富的训练方案 助你能够充分了解健身房并开始训练,调节精神状态、缓解压力、减轻疲劳 再也不怕独自踏入健身房 顺利开始训练!不断提高自己!
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折) 电子书:¥35.90
看图学打网球(二维码学习版) 网球入门书籍,配有二维码教学视频,iTUSA 美国国际网球学院一级教练员李雄辉带你从零开始学,解析110种标准教学动作,全彩印刷
适合想学习网球的儿童、青少年、成人,以及网球教练使用 《看图学打网球(二维码学习版)》由具有十年执教经验的职业教练进行技术指导和动作示范,超长视频教学,手机扫一扫即可观看 本书具有以下特点: 1. 通过588幅高清连拍图片,解析110种标准教学动作 2. 展示常规速度及慢动作,帮助读者在了解技术要点的同时更加直观地了解动作的完整形态 3. 动作的关键姿态有局部大图进行细节讲解,完整动作通过高清连拍呈现,连贯起来看动作更加清晰 4. 正确和错误动作有对比演示,准动作一目了然 5. 电脑绘制的动态曲线和赛场示意图,帮助轻松理解动作方向、击球角度、回球路径。 通过阅读《看图学打网球(二维码学习版)》和观看二维码教学视频,你将学习到如下内容: 11种常用热身动作 14个基本动作与要领:握拍、站姿和步法等 18个
¥33.20定价:¥49.80 (6.67折) 电子书:¥29.90
肌肉训练完全图解:中年人士的健身指南 Hollis Lance Liebman 著 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
《肌肉训练完全图解》是最全、、最详细、最实用的肌肉训练图书。市面上 套同时有训练步骤和肌肉运动原理想结合的图书。专为中年以上人士设计,指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。全书500幅以上四色高清图片,每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示,通过模特详细动作分解与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成图文阐释技巧及原理,科学有效避免无用功及运动伤害。
¥137.83定价:¥285.86 (4.83折)
肌肉与力量全书用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系 埃里克·赫尔姆斯(Eric Helms)|译者:Ruki 人民邮电 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
TheMuscleandStrengthPyramids中文简体版重磅上市“健身先健脑”公众号创办人、Keep、丁香医生签约作者Ruki倾情翻译这是一本不需要太多健身经验也能读懂能在短时间内帮助你构建健身认知体系的书没有伪科学,没有晦涩难懂的术语!不管你是想减脂还是增肌本书都用科学、简单易懂的语言告诉你如何建立和调整营养与训练计划,以实现你的健身目标基于询证科学evidenced-based
¥74.00定价:¥148.00 (5折)
美国国家运动医学学会(NASM)多年理论、培训与实践经验总结 NASM-CES资格认证制定培训教材,官方授权,中文简体版 阐释纠正性训练基本原理与人体动作损伤循证方法 介绍人体运动功能障碍评估方法 健康风险评估 静态姿势评估 动作评估 关节活动度评估 力量测试 解析纠正性训练连续体4大核心技术板块、100多种纠正性训练技术 抑制技术 拉长技术 激活技术 整合技术 提供针对不同身体部位常见运动损伤的纠正性训练策略 足部与踝部 膝 腰椎-骨盆-髋关节复合体 肩肘腕 颈椎 内容设置特色 本章目标 在每一章的开篇列出学习目标,帮助读者关注并记住所讨论的关键主题。 侧栏 强调本章中介绍的关键术语的定义。关键术语在正文对应位置以粗体字显示,便于查询。 知识延伸 强调关键概念和新的研究发现。 高清彩图 与文字描述相结合,展示针对身体各
¥259.10定价:¥328.00 (7.9折)
从运动生理学的角度出发,精心设计了80余种行之有效的无器械减重训练动作,并为不同水平的训练者设置了具有针对性的训练强度 对每一种训练动作进行了详细图解,并介绍了重点锻炼的身体部位、动作要领以及注意事项,帮助你快速掌握无器械减重训练方法。 精选12套80种训练动作 图解展示训练要点和肌肉状态 详细阐述动作过程和训练技巧 精彩视频演示展示动作过程 适合不同级别的健身爱好者使用
¥47.30定价:¥59.90 (7.9折)
1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的力量训练,从而塑造良好的体型。 2. 介绍了不同区域肌肉力量训练的*好方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。 3. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
¥46.60定价:¥59.00 (7.9折)
精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐!大家写给大家看的拉伸书!陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐!运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅!宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、CCTV-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt 40个针对全身肌肉的拉伸动作,一个人
¥18.00定价:¥41.00 (4.4折)
健身训练基础(全彩图解修订版) 健身笔记 女性健身全书 健身测试与评估 量身打造全方位的健身训练计划 健身运动入门级指南
本书为零基础和初级健身者 透彻解读健身所需知识 系统介绍健身的构成要素 帮助其学会评估健身水平 为发展身体实力、提升健康水平 谨慎选取循序渐进地改善肌肉力量、耐力和爆发力的练习动作 合理设定健身目标、运动负荷和训练计划 为健身之旅卓有成效 重点阐释六大营养素的功效和来源 提供每餐饭营养摄入的分量和建议 给出养成健康生活方式所需的行为策略 这是一本与众不同的健身书,它将引领你一步一个台阶地攀爬一座走向健康的阶梯,让你对健身的构成要素:心血管健康、肌肉力量和耐力、身体的柔韧性、平衡力以及核心力量与稳定性获得更加深刻的理解。 这是一本简单易懂的健身书,让没有经验的健身者能够很容易地理解书中的信息,并且自信地加以运用。书中的每一个步骤都配有详尽的锻炼过程,为健身者提供了足够多的进行自我评估的练习和
¥38.60定价:¥58.00 (6.66折) 电子书:¥34.80
健身笔记:如何成为一个身材有料的人 畅销健身书籍 科普式讲解减肥减脂瘦身塑形 适合新手健身入门
叔贵,用简单的文字为你剖开健身的真实世界 如果你是健身小白,想健身却不知如何开始 试过了各种减肥大法却仍然没有丝毫改变 想要有肌肉线条但并不艳羡夸张的 大块头 那么这本有趣、有料、不扯淡的《健身笔记》能够帮助你 从零开始入门,避开健身小白容易掉入的那些坑 学会科学地健身,了解并掌控自己的身体和人生 成为一个身材有料的人 在未来,与更好的自己相遇 全彩印刷 327幅叔贵真人训练图 10个训练计划,每一个健身新手都值得拥有的入门指南! 微博人气健身导师、Evenso品牌创始人 @麦大湿 受到40多万粉丝热捧的小铁馆馆主 Ace Lululemon移动社区大使、NASM女性健身专家 @雪融雪融 慧跑无忧联合创始人、运动科学与运动康复专家 戴建松 瑜伽乐园创始人、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练 郭若曦 宝力豪健身中国董事长 曹岩 国家体育
¥33.20定价:¥49.80 (6.67折) 电子书:¥12.35
张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐!美国体能协会NSCA创始人Boyd Epley诚意推荐! 262个训练内容,适用于14个运动大项:足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球... 365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图,专业讲解训练动作基础和专项方案 训练原理与专项运动紧密结合,教练员和运动员都可以使用的训练素材 设计评估策略、制定训练方案,教练员拿来就可以使用的实用参考资料 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】
¥58.60定价:¥88.00 (6.66折) 电子书:¥52.80
缓解肩部疼痛 这么练就对了(中老年大图大字版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
国家体育科学研究所闫琪博士倾力打造,帮助你缓解肩部疼痛只需要使用家庭小物件、动作简单的疼痛缓解锻炼肩痛、五十肩等问题的自我缓解手册·大图大字、精美插画,深入浅出地帮助你了解人体的肩部结构及科学锻炼小知识·简单的筛查动作,帮助你找出导致肩部不适/疼痛的根源,“对症下药”·无需特殊道具、有针对性的锻炼,帮助你改善导致肩痛的身体问题·难度循序渐进、中老年轻松学会的一步步跟练方案
¥33.80定价:¥49.80 (6.79折)
明星店铺 文轩网旗舰店
瑜伽解剖学:全彩图解第2版(全彩图解第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥40.00定价:¥80.00 (5折)
明星店铺 文轩网旗舰店
看图学女性家庭健身 视频版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
本书通过80组不同部位的训练同坐动作,配合详细图解及标准动作示范视频,帮助读者更好的理解联系动作,并对不同的身体部位进行针对性的强化练习,从而塑造完美体形。本书是一套全面科学的健身教程,为女性家庭健身提供了易学易练的方法指导,相信广大女性朋友可以运用它减掉脂肪、增强体能。为了确保锻炼效果,本书重点介绍了80组很好有效的动作,练习涵盖热身、肩部、背部、胸部、腹部、臀部、腿部等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导,并指出动作的训练要点与常见错误,以达到锻炼效果。本书全面系统地讲解了女性力量训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订、训练期间营养管理等内容,为女性朋友进行力量训练提供合理的建议和指导。让你在家就可以进行健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体!满足减脂、增肌、塑形、运动表现提
¥30.60定价:¥45.00 (6.8折)
明星店铺 文轩网旗舰店
精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥30.20定价:¥48.00 (6.3折)
明星店铺 文轩网旗舰店
疯狂腹肌 巧克力腹肌8周训练计划 精编视频学习版 健身训练书籍 肌肉健美训练图解
300余幅真人演示图与解剖示意图 详解50个练习动作的技巧与关键要点 在线视频动态巩固,获得身体转变 第1~2 周:调整状态 第3~4 周:燃脂为主,初级虐腹 第5~6 周:燃脂为主,进阶虐腹 第7~8 周:负重训练,大功告成
¥31.40定价:¥39.80 (7.89折) 电子书:¥23.90
国家队体能教练专业指导,实专业示范标准哑铃训练动作,教你发挥哑铃的强大功能! 173个哑铃训练动作,科学定制力量、核心、增肌、运动专项训练计划 附赠在线配套视频课程,手机扫码即可免费观看
¥31.40定价:¥39.80 (7.89折) 电子书:¥23.90
断糖生酮 断糖生酮 生酮原理 轻断糖 一本书读懂生酮饮食 合理膳食 远离三高 轻松提高身体体质
一本书读懂生酮饮食,合理膳食 每个人的身体都具有形成生酮体质的潜能 减少碳水化合物,养出健康的生酮体质 低糖、少麸质、正确吃油 制定属于自己的生酮饮食方案 远离三高,轻松提高身体体质
¥23.30定价:¥35.00 (6.66折)
肌肉训练完全图解:女性形体健美 媲美囚徒健身,硬派健身健身宝典。无器械健身书,女士减肥常备!塑造完美女性身材的形体健美训练全书。拜拜 虎背熊腰、大象腿、麒麟臀、蝴蝶袖 71个女性减脂、增肌、塑形训练
1 500幅以上四色高清图片 2 每一*动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75*训练动作,只需一*瑜伽垫和一*瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
¥29.30定价:¥48.00 (6.11折)
肌肉训练完全图解:力量与体能训练 媲美囚徒健身,硬派健身健身宝典。无器械健身书,型男常备!美国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼潜心打造的力量与体能训练全书,肌肉训练的基本功,练出你的完美体形。
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
¥37.90定价:¥48.00 (7.9折)
无伤跑法 戴剑松郑家轩 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥42.00定价:¥127.37 (3.3折)
无伤跑法 戴剑松郑家轩 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥42.00定价:¥97.37 (4.32折)
精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥18.00定价:¥43.37 (4.16折)
适读人群 :1.健身新手2.健身教练3.各层级健身爱好者 1000多幅高清图片,分步图解展示器械使用方法与健身要领 解答常见健身问题,消除训练与饮食焦虑 20种常用器械,明确器械功能 70种覆盖身体各部位的渐进式练习
¥40.07定价:¥59.80 (6.71折)
漫画围棋入门基础篇(全新双色版)[日]片冈聪人民邮电出版社【现货实拍 可开发票 下单速发 正版图书】 代寻稀缺书老书,有问题可联系在线客服15011482491
¥250.00定价:¥750.00 (3.34折)
精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社【正版可开发票】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
¥23.90定价:¥79.45 (3.01折)
养老规划实用手册 程育坚 人民邮电出版社 9787115523051
一本以表格方式指导城市自理老年人建立自我管理方法论的养老规划工具书。 围绕“我是谁?”“养老是什么?”“养老规划怎么做?”三个问题,帮助老人盘点资源(8张表格),明确需求(3张表格),从而充分运用自己拥有的、可自主支配的各项资源来满足各方面需求,实现“充实的生活、快乐的人生、幸福的晚年”的生活目标。 帮助老年朋友: 改变退休长者无序迷茫的生活状态; 增强老年人的主导意识与规划能力; 体验老年生活的品质感与幸福感。 随书附格+10个模板,扫一扫马上,轻松辅助建立养老规划。
¥31.37定价:¥49.80 (6.3折)
¥20.80定价:¥160.00 (1.3折)
全新正版图书 运动减脂讲义人民邮电出版社9787115530288 宏坤图书专营店宏坤图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
健身领域拥有15年从业经验的减脂工作室创始人、微博热门运动健身博主 减肥大叔Sam 从零开始带你从体态、训练和营养学角度重新认识减脂,不走弯路 适合健身新手的头一本健身书 拒绝在健身房里毫无效果的“很拼很努力” 从此开始 建立关于你的身体和如何训练的正确认知 因为错误的评估导致错误的动作选择 错误的动作选择导致体态越练越不好 久而久之,不仅浪费时间,还容易导致颈部、背部、肩关节或膝盖出现伤痛 这本书教会你: 1.正确评估自己的身体 BMI、体脂率、腰臀比、基础代谢率、体态 2.如何在家和健身房通过有氧运动减脂 心率、有氧耐力训练、慢跑、有氧运动的常见问题 3.使有氧减脂事倍的无氧运动该怎么练 3个健身基础要素、力量训练、女尤其要行力量训练 4.走出健身误区 深蹲伤膝盖、蛋、局部减脂、目标设定、很拼很努力但体重没减反升 5.
¥40.60定价:¥58.00 (7折)
精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家,本书结合了作者曾身为职业体劋运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验,总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法,每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外,《精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛,例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备,不需他人辅助,使用日常可见的便利,如墙壁、毛丶巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员,无论是长期不运动还是要参加世界大赛,《精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。
¥16.36定价:¥68.05 (2.41折)
超人气美甲一学就会 阿瑛 人民邮电出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
¥25.40定价:¥39.80 (6.39折)
无器械力量训练彩色图谱 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的力量训练,从而塑造良好的体型。2. 介绍了不同区域肌肉力量训练的优选方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。3. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
¥37.70定价:¥59.00 (6.39折)
¥33.00定价:¥49.80 (6.63折)
看图学女性家庭健身 视频版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
本书通过80组不同部位的训练同坐动作,配合详细图解及标准动作示范视频,帮助读者更好的理解联系动作,并对不同的身体部位进行针对性的强化练习,从而塑造完美体形。本书是一套全面科学的健身教程,为女性家庭健身提供了易学易练的方法指导,相信广大女性朋友可以运用它减掉脂肪、增强体能。为了确保锻炼效果,本书重点介绍了80组很好有效的动作,练习涵盖热身、肩部、背部、胸部、腹部、臀部、腿部等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导,并指出动作的训练要点与常见错误,以达到锻炼效果。本书全面系统地讲解了女性力量训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订、训练期间营养管理等内容,为女性朋友进行力量训练提供合理的建议和指导。让你在家就可以进行健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体!满足减脂、增肌、塑形、运动表现提
¥28.80定价:¥45.00 (6.4折)
家庭看护全书 [日] 米山淑子 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
一部献给每个家庭的温馨手绘看护全书,图解家庭护理知识,手把手教会护理方法与技巧!1)500余张手绘护理图,超细致讲解家庭护理的基础知识和基本技术2)提供协助被护理人员翻身、起床、站立、入座、使用轮椅、行走、饮食、沐浴、更衣、如厕及紧急情况处理的护理步骤与方法指导3)188个口头提醒,确保护理人员与被护理人员有效沟通,顺利进行护理工作4)14个护理专栏,列举家庭护理存在的误区与常见问题,并给出解决方法5)8组拉伸动作,帮助护理人员练就不易疲劳的身体,积极应对护理问题
¥29.00定价:¥65.37 (4.44折)
图解新猫养护 灌木文化 人民邮电出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
¥38.90定价:¥59.80 (6.51折)
¥45.80定价:¥91.50 (5.01折)
正版! 运动营养全书, 9787115535276, 人民邮电出版社【正版图书可开发票】 正版图书]
提高运动成绩、改善锻炼效果、提升健康水平的综合性营养指导书! ·把营养和运动科学有机结合,清晰展现营养对运动、锻炼和整体健康的影响 ·在营养信息过载的情况下,帮助你分辨科学的营养建议 ·涵盖营养学基础知识,提供宏量营养素、微量营养素和水的功能与摄入建议 ·阐述疾病预防中涉及的营养知识,给出运动人群的营养需求分析和建议 本书为运动营养领域的从业者与学生提供专业指导! ·本章目标:简述每一章的学习内容。 ·关键术语:提炼重要的词汇和概念。 ·拓展信息:讲述内容与现实应用的联系。 ·你知道吗:展示关键见解和简单结论。 ·小窍门:提供可参考的实用信息。 ·思考时间:深入探究每一章的主题。 ·复习题:强化对关键概念的理解和掌握。
¥120.00定价:¥248.00 (4.84折)
哪吒闹海小学二年级绘本注音版人民邮电出版社幼儿童亲子民间童话故事书一年级课外书哪咤传奇经典系列哪吒之魔童降世动画故事
¥23.00定价:¥68.00 (3.39折)
¥20.00定价:¥20.00
正版!越野行走终极指南 9787115432926 人民邮电出版社【可开发票】 正版图书下单即可
1.原版书质量保证。健美健身类366名,读者评论五星图书。2.作者专业度保证。Dr. Klaus Schwanbeck,运动科学专业博士,专业的田径教练,越野行走发起人,在德国、美国、加拿大有影响力。3.内容图文并茂。人体解剖图、训练步骤图、正误行走比对图等形式,充分展现本书的实用价值和参考价值。越野行走是对身体有诸多好处的低强度运动。越野行走能够帮助您实现更好的稳定性、平衡能力和身体姿势,而且能够帮助您更加自然地行走。 越野行走能够锻炼到更多身体部位,实现更满意的锻炼结果。 越野行走让您拥有更好的消遣方式,而且让身体越来越健康。此外,还有助于慢的自我护理。如果您是徒步运动的新手或者爱好者,或者只是和朋友一起走走,这本书就是专门为您准备的。本书以关于越野行走的400项研究为基础,深入浅出地、全面地阐述越野行走的好处。
¥33.00定价:¥68.00 (4.86折)
28天爱上跑走(跑走运动全指南) 叶文凌 人民邮电 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
因为跑走运动能打破规律,燃脂效果不打折!人体的适应能力很强,所以若是长时间用同一个速率运动,大脑就能抓到“偷懒的诀窍”,肌肉也会适应习惯,燃脂效果自然会递减!利用跑走运动,不断改变运动速率,就能打乱大脑和肌肉的记忆,持续高效燃烧脂肪!因为跑走运动能加强后燃效应,运动后还能继续燃脂!后燃效应简单说就是“运动所消耗的能量 停止运动后回到正常状态所消耗的能量”。因为跑走运动比一般跑步更轻松,所以
¥37.30定价:¥55.00 (6.79折)
温高力高尔夫教程[新]温高力(Gareth Winslow)人民邮电出版社【现货实拍 可开发票 下单速发 正版图书】 代寻稀缺书老书,有问题可联系在线客服15011482491
¥110.00定价:¥330.00 (3.34折)
正版:曹小说集·甜橙树9787115562722童趣人民邮电任选ahxhsd
¥21.00定价:¥44.00 (4.78折)
【正版全新】 快速练出马甲线 付子艺编著 人民邮电出版社 9787115563545 团购可联系在线客服询优惠价 可开发票 正版保证
¥39.84定价:¥49.80 (8折)
运动营养全书(全彩图解版) 运动健身训练营养学全书籍运动表现训练指南
提高运动成绩、改善锻炼效果、提升健康水平的综合性营养指导书! 把营养和运动科学有机结合,清晰展现营养对运动、锻炼和整体健康的影响 在营养信息过载的情况下,帮助你分辨科学的营养建议 涵盖营养学基础知识,提供宏量营养素、微量营养素和水的功能与摄入建议 阐述疾病预防中涉及的营养知识,给出运动人群的营养需求分析和建议 本书为运动营养领域的从业者与学生提供专业指导! 本章目标:简述每一章的学习内容。 关键术语:提炼重要的词汇和概念。 拓展信息:讲述内容与现实应用的联系。 你知道吗:展示关键见解和简单结论。 小窍门:提供可参考的实用信息。 思考时间:深入探究每一章的主题。 复习题:强化对关键概念的理解和掌握。
¥195.90定价:¥248.00 (7.9折) 电子书:¥148.80
拉伸训练彩色图谱 跑步 高清大图彩色图解,100种拉伸练习,针对长跑、马拉松、越野跑、铁人三项以及包含跑步的运动,远离肌肉损伤,永远强健
跑步是一项看似普通的简单运动,人们天生就会跑,然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备,必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚至损伤。本书旨在帮助广大读者有效预防和缓解各类跑步伤病,可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考,也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。 跑步运动生物力学分析。 改进跑步姿势的关键技巧。 100种科学高效的拉伸练习。 动作过程和训练要点的图解展示。 针对不同治疗区域的解剖学描述。 来自专业教练的建议与警告。
¥43.40定价:¥55.00 (7.9折)
一本为中老年人量身打造的力量训练指导! 多角度分析:力量训练的重要性与益处 多方位讲解:训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估 细致图解:165幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练 经验分享:针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议 专业指导:提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划 改善身体状况,提升体能水平,促进和保持健康!
¥77.40定价:¥98.00 (7.9折) 电子书:¥58.80
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
¥37.90定价:¥48.00 (7.9折)
肌肉与力量全书用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系 力量训练基础计划健身饮食营养学身材管理全书籍减脂增肌教程私人教练健身运动指导全书
The Muscle and Strength Pyramids 中文简体版重磅上市 健身先健脑 公众号创办人、Keep、丁香医生签约作者Ruki倾情翻译 这是一本 不需要太多健身经验也能读懂 能在短时间内帮助你构建健身认知体系的书 没有伪科学,没有晦涩难懂的术语! 不管你是想减脂还是增肌 本书都用科学、简单易懂的语言告诉你 如何建立和调整营养与训练计划,以实现你的健身目标 基于询证科学evidenced-based science 真正严谨的健身训练体系 英文原书已被翻译为日文、西班牙文、中文等多国语言 训练篇: 你的训练计划切合实际吗? 你的训练方式能让你长时间保持兴趣吗? 去健身房要先学习什么动作? 训练强度、训练频率、训练容量,如何设置才能获取减脂、增肌的进步? 如何选择动作选择,给自己设定休息时间,并控制训练节奏? 想要减脂,该如何做力量训练? 6个能够使你快速上手的训练
¥116.90定价:¥148.00 (7.9折)
人体运动彩色解剖图谱 健身房器械健身 肌肉力量训练彩色解剖图谱
86个健身房器械动作,涵盖近50种健身房器械 针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位,为健身新手提供系统指导 不请健身教练,就能轻松操作健身房器械 本书特色 1 全彩图片,分步骤详解每一个动作。 2 配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸。 3 配有正确做法和避免做法,更规范地完成动作。 3 提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了。 4 全书动作配合视频演示,易懂易学。 贴心准备健身计划,更快地打造动人的身材
¥55.10定价:¥69.80 (7.9折)
青少年身体素质练习方法 帮助青少年摆脱小胖墩 小眼镜 提高青少年体质健康 助理校园体育教学
曾指导詹妮佛 洛佩茨的健身教练、与超级名模及健身爱好者辛迪 克劳馥联合出品健身视频节目的知名健身教练。美国足协协会项目合作伙伴、曾被NBC、CNN、CBS、纽约时报、芝加哥论坛报、波士顿环球报等全球知名媒体报道的美国青少年运动领域专家。为广大青少年及青少年运动训练者精心写作! 基于美国适用范围zui广的LTAD 青少年运动发展模型 针对8~14岁不同年龄段的青少年运动参与者 提供63个真人示范的训练计划 平衡发展7大基本运动素质的针对性练习 柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调 帮助教练、家长为孩子量身定制身体锻炼计划!每项训练计划都提供:训练参数 执行步骤 自评方法,超细致全详解,教练、家长拿来即用! 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号
¥39.80定价:¥59.80 (6.66折) 电子书:¥29.90
普拉提指导手册 普拉提解剖学 普拉提书籍 普拉提训练全书 普拉提教材 普拉提教程
英国运动与手法治疗师 理查德 A. 布朗(Richard A. Brown)在普拉提领域深耕三十年的教学经验总结 通过这本书,get他的教学心法! 演员孙俪亲自作序 众多普拉提专业教练、演员、大学教授、三甲医院医生 普拉提学院(Pilates Conservatory)主任 帕特 盖顿(Pat Guyton) 北京体育大学中国运动与健康研究院博士,副研究员 晏冰 文合佑康中医门诊创始人,上海中医 王自成 葆沃普拉提杭州馆馆长,中瑛学苑导师 钟?S 专业舞者,Omma瑜伽创始人 华雯 复旦大学副教授 熊浩 西安交通大学第一附属医院康复医学科副主任医师、副教授 邓景元 倾力推荐 适合各种运动能力的人,写给大家看的普拉提书! 对于普拉提教练: 这本书帮助你系统掌握关于学习、教授普拉提垫上练习的基础知识 对于练习者: 拥有这本书等于拥有明星普拉提教练的专业指导 这本书的作者 理查德?A?布朗(R
¥132.70定价:¥168.00 (7.9折)
科学名人传 发明巨匠 爱迪生 gx人民邮电出版社 松鹰着 附阅读拓展手册 儿童文学书籍 【非原价 建议谨慎购买 避免价格
¥50.80定价:¥50.80
肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练 美国资深教练专业打造,重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练
美国资-深教练专业打造 核心功能 全面强化训练指南重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。有效激活、训练与强化核心肌群,强健腹肌,增强骨盆及脊柱稳定性的训练指南 15种牵拉训练 首先进行5分钟快速有氧训练,使肌肉达到一定温度,然后进行牵拉训练,从而有效保证后续训练的安全性和训练效果。 20种核心稳定性训练 激活腹部肌肉及脊柱周围稳定肌群,保持脊柱稳定,增强神经对肌肉的控制能力。 23种核心力量训练 强化腹部和腿部肌肉的力量与耐力,提高膝关节、骨盆、躯干及肩关节稳定性,增强运动表现。
¥33.20定价:¥49.80 (6.67折)
篮球战术图解:跑位篇 498幅高清实拍照片和赛场示意图彻底图解一流运动员的98种无球跑位动作 零基础也能学会的篮球基础与战术 看图学打篮球 指导篮球队
498幅高清实拍照片和赛场示意图彻底图解一流运动员的98种无球跑位动作!适用于6大类主要赛场场景: 二线阻绝 传球进攻 运球进攻 掩护进攻 攻守转换 针对不同位置的防守本书以无球运动员跑位战术为主,同时也介绍了相应时刻持球运动员的技术。 战术讲解:高清连拍球员赛场动作步骤图,无底色部分是无球运动员动作要点,有底色部分是持球运动员相应动作要点。阵型分析:清晰的赛场俯瞰示意图,攻守双方各自动向一目了然。丰富图例:通过红蓝两色的直线、波浪线、虚线区分双方球员和球的运动轨迹。 错误范例:以图示方式指出错误跑动,帮助球员认识错误学习正确打法,快速提升个人及团队实力。 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下
¥33.20定价:¥49.80 (6.67折)